Багато хто не підозрює, що дихання незручне, і оточуючі часто не говорять про це з нетактовності. Неприємний запах з рота (халітоз) може зіпсувати стосунки, хоча в більшості випадків його легко усунути, приділивши трохи уваги.
Неприємний запах з рота найчастіше викликається бактеріями в роті, які розмножуються і виділяють гази з неприємним запахом сірки. У 80 відсотках випадків причину проблеми слід шукати в ротовій порожнині: запах у роті також може бути викликаний захворюваннями ясен, карієсом або тріщинами пломби. Харчові залишки, що осідають в мигдалинах мигдалин, також можуть призвести до неприємного запаху з рота, як і деякі захворювання (діабет, хронічний бронхіт, проблеми з печінкою, розлад шлунку або рефлюкс).
Не існує точної статистики щодо того, який відсоток людей бореться з неприємним запахом з рота, оскільки багато хто впевнений, що з їхнім диханням немає нічого страшного. Якщо ви не впевнені, яким є ваше дихання, перевірте свою нитку після використання зубної нитки: якщо вона пахне неприємно або, можливо, трохи криваво, швидше за все, не все в роті. Звичайно, є простіший метод: запитати партнера чи друга, якому довіряєте - чесне питання, швидше за все, отримає чесну відповідь.
Голодування також може спричинити неприємний запах з рота
Одним із ключів запобігання неприємного запаху з рота є правильна гігієна порожнини рота. Після їди бажано чистити зуби та користуватися зубною ниткою, а також варто двічі на рік перевіряти стан зубів та ротової порожнини у стоматолога. Також рекомендується полоскати антибактеріальною рідиною для полоскання рота, яка пригнічує ріст бактерій, відповідальних за утворення нальоту і неприємний запах з рота.
Ще одним важливим фактором боротьби з неприємним запахом з рота є правильне харчування. Голодування і дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів можуть спричинити неприємний запах з рота, тому замість голодування закусіть сирими буряками, селерою або яблуками, які очистять рот. Цибуля та гостра їжа викликають неприємні запахи у роті протягом тривалого часу після споживання, тому їх слід уникати.
Наступні поради також можуть допомогти проти неприємного запаху з рота:
- Пийте достатньо води, але уникайте солодких безалкогольних напоїв - вода, споживана після їжі, допомагає видалити залишки їжі з зубів.
- Не пийте багато кави - кава містить міцні ароматизатори, краще пити зелений чай.
- Уникайте куріння.
- Також рекомендується зменшити вживання алкоголю: алкоголь сушить рот і може спричинити тривале неприємне дихання.
- Жувальники без цукру, що містять ксиліт, зменшують карієс і забезпечують приємне дихання.
- Ментолові цукерки, хоча вони можуть допомогти в надзвичайних ситуаціях, не вирішують проблему, а вміст їх цукру осідає на зубах, тому вони лише погіршують ситуацію.