Світовий лідер з іспанської мови

Понеділок 22.10.2012. Оновлено 08: 18год.

  • Іспанія
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • C. Валенсіяна
      • Аліканте
      • Кастеллен
    • Кастилія та Леон
    • Країна Басків
    • Андалусія
      • Севілья
      • Малага
  • Світ
  • Європа
  • Оп-блоги
  • спорт
    • Обкладинка
    • Футбол
    • Двигун
    • Баскетбол
    • Теніс
    • Велоспорт
    • Більше спорту
    • Америка
    • Ліга100міль
  • Єврокубок
  • Економіка
  • житлове місце
  • Культура
  • Бики
  • Наука
  • Здоров'я
    • Обкладинка
    • Рак
    • СНІД та гепатит
    • Неврологія
    • Жінка
    • Біологія
    • Серце та діабет
    • Харчування
    • Код здоров’я
    • Здорова шкіра
    • Статеве здоров'я
    • Плодючість і вагітність
  • Технологія
  • ЗМІ
  • Телевізор
  • Мультимедіа
    • щебетати
    • Facebook

  • Його житлове місце
  • робота
  • Автомобілі
  • Двигун
  • Тенденції
  • Морський
  • Подорожі
  • Йодон
  • Метрополіс
  • Люди!
  • Бібліотека газет

  • Обкладинка
  • Мексика
  • Аргентина
  • Бразилія
  • США
  • Куба
  • Колумбія
  • спорт
  • Економіка
  • Люди!
  • Блоги

ДАНІ | Європейське опитування

Високий рівень холестерину відповідає за 60% захворювань серця

серцевих

Вживання певної їжі в надлишку сприяє збільшенню рівня холестерину. | Світ

  • 56,1% іспанців старше 25 років мають високий рівень холестерину
  • В Ісландії та Німеччині понад 60% населення має високі цінності
  • 40% ішемічних інсультів відбувається через надлишок цього жиру

Незважаючи на те, що його погана роль відома всім, згідно з європейським опитуванням серцево-судинних захворювань під назвою EuroHeart II 56,1% іспанців старше 25 років мають високий рівень холестерину.

Звіт також показує, що у 16,4% іспанців значення, які вважаються дуже високими, перевищують 240 мг/дл, є у пацієнтів, яким рекомендується негайне лікування.

Контроль рівня холестерину є важливим для збереження здоров'я, оскільки цей ліпід відповідальний 8% всього тягаря хвороб у розвинених країнах, 60% захворювань серця та 40% інсульту.

Зі стрімким зростанням холестерину

Найвищі показники загального холестерину спостерігаються в країнах півночі та заходу Європи, а найнижчі - у країнах сходу, що походять з вимерлого Радянського Союзу. Отже, до них належать ті, хто має найбільшу поширеність надлишку холестерину Ісландія (майже 70% населення), Люксембург (66,9%), Андорра (67,1%), Німеччина (65,6%), Данія (65,2%) та Ірландія (62,6%).

Серед найнижчих показників - Таджикистан (24%), Узбекистан (26,8%), Киргизстан (30%), Азербайджан (34,8%), Туркменістан (35,1%), Республіка Молдова (36, 5%) та Грузія (37,1 %).

"Ці дані відображають той факт, що існують чіткі відмінності в харчових звичках та фізичній активності серед країн-членів Європейського Союзу, не недооцінюючи впливу різних форм генетичних змін на метаболізм холестерину, які досить часто зустрічаються у пацієнтів. Країни Середземномор'я ", - пояснює доктор Альберто Кордеро, член Іспанського кардіологічного товариства (SEC) та кардіолог лікарні Сан-Хуан-де-Аліканте.

Деякі національні дослідження показали, що "гіперхолестеринемія є одна з основних детермінант виникнення гострого інфаркту міокарда в Іспанії, яка продовжує залишатись основною причиною смерті в нашій країні, хоча із значно меншим рівнем захворюваності, ніж у решті європейських країн. Навпаки, деякі з них, такі як Швеція, Німеччина чи Англія, більше десяти років тому ініціювали ініціативи з підвищення обізнаності громадськості та стимулювання лікарів щодо контролю рівня холестерину. Однак ініціативи в нашій країні були більш полохливими і з меншою глибиною, але від них не слід відмовлятися ", - уточнює цей фахівець.

Для профілактики серцево-судинних захворювань загальна кількість холестерину в крові не повинен перевищувати 220 міліграм на децилітр (мг/дл) у здорових людей і бути якомога нижчим у людей, які вже мають серцево-судинні захворювання, крім того кількість холестерину ЛПВЩ ("хороший") повинен перевищувати 40 мг/дл, а ЛПНЩ ("поганий" '') не повинен перевищувати 155 мг/дл. У зв'язку з цим жінки мають ту перевагу, що їх організм має більш високий рівень "хорошого" холестерину - близько 40-45 мг/дл ЛПВЩ у дітородному віці, порівняно з чоловіками, у яких менше "хорошого" холестерину, приблизно 35-40 мг/дл ЛПВЩ. Обидві статі повинні підтримувати рівень "поганого" холестерину нижче 130 мг/дл ЛПНЩ.

Золоте правило доброго серцево-судинного здоров’я - ніколи не перевищувати рекомендовану кількість загального холестерину, а також збирати якомога більшу частку ЛПВЩ та мінімум ЛПНЩ в організмі.

При цьому печінка виробляє 80% холестерину в організмі решта 20% -25% отримують при вживанні їжі тваринного походження, багатий насиченими жирами. Ці 20% -25% є дефіцитним запасом, доступним для контролю загальної кількості холестерину, а також частки `` хорошого '' та `` поганого '' холестерину, присутніх в організмі.

рекомендації

Для того, щоб підтримувати бажаний рівень холестерину, SEC рекомендує виконати такі дії:

-Практика фізичні вправи регулярно, оскільки це підвищує "хороший" рівень холестерину.

-Обмеження споживання жиру насичені продуктами жиру тваринного походження, такими як вершкове масло, сири, ковбаси, яєчний жовток, м'ясні органи та дуже червоне м'ясо, оскільки вони підвищують рівень "поганого" холестерину.

-Уникайте споживання промислові товари, високоопрацьовані, оскільки вони містять трансжири, дуже шкідливі для здоров’я, які підвищують ЛПНЩ.

-Як правило, слід дотримуватися здорової для серця дієти, наприклад середземноморська дієта, на основі споживання овочів та фруктів (багатих клітковиною), жирної риби, оливкової олії та горіхів у помірних кількостях (оскільки вони містять корисні жири, що збільшують ЛПВЩ), а також вина (не більше двох склянок на день).

-Відмовитися від куріння, оскільки тютюн значно зменшує ЛПВЩ.

-Візьми її ліки (статини або інші препарати), які лікар призначив для зниження рівня холестерину ЛПНЩ, коли це необхідно, наприклад, у пацієнтів із сімейною гіперхолестеринемією, спадковою хворобою, при якій у вас високий рівень холестерину від народження.