Ваші нігті не виглядають красиво, і зрештою вони не схожі на вінець вашої краси? Ніхто не підозрює, що ви не піклуєтесь про них, можливо, виною вашому здоров’ю. Цвяхи - ідеальна візитна картка для наших проблем зі здоров’ям. А влітку він не буде їх ховати в рукавичках
13. червня 2011 о 23:59
te.
Нігті, шкіра та волосся - це дзеркала, про які я дуже швидко повідомляю, що з нашим тілом щось не так. Будь то хвороба чи «просто» недоїдання. Подумайте, чи не турбували вас проблеми зі здоров’ям чи занадто великий стрес в останні місяці.
Не кожен з нас може похвалитися міцними і довгими нігтями. За цим стоїть багато речей. Некрасиво забарвлені нігті, ламкі та посічені або занадто короткі. Кожна з цих проблем має рішення.
Дієта для здорових і міцних нігтів
Слабкі та ламкі нігті - головна ознака того, що в організмі не вистачає кальцію та білка. Їх відсутність страждає особливо від жінок, які постійно перебувають у каруселі редукційних дієт, в результаті чого у них виникають проблеми з ламкістю нігтів.
Проти розщеплення та розбиття рекомендується вживати багато молока та молочних продуктів, багатих кальцієм. Можна доповнювати вітамін D риб’ячим жиром, сардинами та тунцем. Якщо у вас слабкі нігті, вам допоможе їжа з високим вмістом заліза. Тому споживайте багато горіхів і рослинного масла.
Для красивих і здорових нігтів ви також повинні забезпечити достатнє споживання цинку, селену та магнію. Якщо у вашому раціоні не вистачає цих речовин, починайте вживати продукти, розроблені спеціально для нігтів, волосся та шкіри.
Завжди в рукавичках
Вода та хімікати не працюють для рук. Вони надмірно висихають, і нігті потім легше розщеплюються. Якщо ви курите, і нігті пожовкли від нікотину, змастіть їх лимоном. Лимонний сік містить натуральні засоби, які відбілюють пальці.
Щоденний догляд за нігтями включає також щоденне фарбування живильним маслом або зміцнюючим лаком, який надає нігтям саме те, що їм потрібно - кальцій, білки та вітаміни.
Наша порада
Увечері нанесіть мигдальне масло на руки і нігті, а вранці дайте їм відпочити в рукавичках. Вранці ваша шкіра стане м’якою, а нігті - живленими та гнучкими.