У багатьох жінок спостерігаються нерегулярні менструації, які можуть бути дуже сильними або навіть періодичними кровотечами. Ось деякі причини, які виникають у здорових жінок, і кілька порад щодо того, що можна зробити. Середній цикл становить 28 днів, але від 24 до 31 дня вважається нормою. Нерегулярний менструальний цикл - ознака того, що щось не так.

Тренування вправ

Часті, важкі тренування та низький відсоток жиру в організмі створюють навантаження на організм, тому мозок надходить сигнал не виробляти більше статевих гормонів. Затримка на кілька днів поки не є проблемою, але якщо хтось пропустить ваш цикл більше 3 місяців, зверніться до лікаря.

менструації

Надмірна вага і нерегулярні менструації

Зайві кілограми не просто проблема при одяганні: вони підвищують рівень естрогену, що перешкоджає овуляції. Повні жінки, як правило, мають рідше, тривале, рясне кровотеча. У таких випадках використання супертампонів не є достатнім рішенням, оскільки високий рівень естрогену також збільшує ризик раку. Якщо ви не можете схуднути, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм гінекологом.

Препарати, що відпускаються за рецептом

Будь-які ліки, що впливають на гормональний гомеостаз (ліки щитовидної залози, стероїди або нейролептики), можуть впливати на цикл. Якщо у вас кілька днів затримки, немає причин для паніки, але якщо ви постійно запізнюєтеся або кровотеча приходить раніше, зверніться до лікаря.

Пестициди та гербіциди

Ці хімічні речовини імітують гормони і тому можуть бути шкідливими для жіночого організму. Також варто уникати оброблених фруктів та овочів.

Стрес, виснаження, нерегулярні менструації

Існує еволюційна причина, чому стрес-період не підходить для дітонародження та виховання. Якщо ви хочете дитину, уникайте стресів і навчіться справлятися з ними.

Нерегулярні менструації через таблетки

Багато людей починають приймати таблетки лише для того, щоб мати більш регулярний цикл, але потрібно кілька місяців, щоб організм звик. Оскільки слизова оболонка матки поступово стоншується, можуть виникати невеликі проміжні кровотечі.

Вік

З наближенням менопаузи багато хто очікує, що їх кровотеча буде рідше, але можуть бути сюрпризи. Через зміну гормонального балансу спочатку кровотеча може бути ще більш поширеною, перш ніж повністю зупинитися.

Нестача сну

Безсоння не тільки завдає неприємностей у повсякденному житті, але і може порушити місячний цикл. Нерегулярні менструальні кровотечі часто трапляються у працівників зміни (медсестер, стюардес). Зміни біологічних годин впливають на статеві гормони, включаючи овуляцію та менструацію. Затемніть і використовуйте беруші для денного сну.

Затримка

Гормон, який називається мелатонін, сигналізує організму, що пора спати. Однак, якщо ми переходимо до іншого часового поясу, мелатонін виробляється так само, як і вдома, тому організм намагається його загальмувати, що також впливає на менструальний цикл. Це не проблема одного разу, але регулярно вона вже потребує рішення. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що робити.