Допис від Бобала »02 липня 2013 р., 2:32

зміцнення

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від Йог120 »02 липня 2013 р., 2:42

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від башнатор »02 липня 2013 р., 4:58

Ми лише кілька тисяч років споживали вуглеводи у формі злаків, чистих макаронних виробів, і з цієї причини наш організм ще не встиг адаптуватися до переробки цих продуктів, вони для нас не зовсім ідеальні. Я рекомендую цю статтю знизити, а також збільшити споживання жирів при наборі ваги, що пов'язує набагато більше енергії, ніж вуглеводи, і є кращим вибором для здоров'я в довгостроковій перспективі. Я б викинув гейнер, купив якісний білок, збільшив споживання білків, жирів і особливо зелених овочів. Наприклад також авокадо дуже корисний для практикуючих, це енергетична бомба, а також містить якісні жири, хоча це дуже добре насичений фрукт.

Досить цікавою є і так звана палео-дієта, яка насправді є способом харчування в тому ж стилі, що і наші предки до вирощування сільськогосподарських культур, чужорідних круп, картоплі тощо, або, принаймні, зменшити споживання до мінімуму, поєднуючи білок з овочами замість вуглеводів. У вашому випадку це було б можливо, але переходячи в стилі від 50% (білки) до 50% (вуглеводи) ви також можете спробувати цю дієту залежить від вас, наскільки вона вам підійде особливо з енергетичної сторони, як тіло використовується до певного типу дієти. Я не хочу тут робити поганих вчинків, але я думаю, що всіх слід почати більше цікавити, яка якість і конкретно яка це. Їжа, яку ми їмо, впливає на нас як фізично, так і психічно, і шкода, що діти занадто змушені їсти в школі. Тож відірвіться 20-30 хвилин на день, якщо вам до смаку і прочитайте хоча б основні статті на цьому сайті, де ви знайдете все основне і зрозумієте основний принцип.

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від Йог120 »02 липня 2013 р., 6:17

Отже, підсумуємо:

Зернові культури = неприродний раціон, оскільки гомосапієнс його не вирощував (мене цікавив би їх середній вік

Давайте покладемо soogle = чисте самогубство в Google

Сюди також потрапили білки, і я вважаю, що дослідження Google значною мірою відповідає дійсності. .

Тож ми прийшли до ком ?
Нам потрібно переїхати кудись у тропічний ліс, запастися бананами і жити, як гомосапієни, з вірою, що там не застане нас нічого нездорового з цивілізованого світу, включаючи електромагнітне та радіовипромінювання, яке є навколо нас.

Приємно цікавитись здоровим способом життя у формі здорової дієти, адже я роблю це сам як спортсмен, але ми перебуваємо у тому світі, в якому ми перебуваємо, і сприйняття цього настільки надзвичайно може призвести лише до того, що ми приносять додатковий стрес, і це вбиває нас швидше, ніж деякі вуглеводи з круп .

Все, що вам подобається, має бути нормальним. Крім того, наші бабусі і дідусі також робили і жили це, і більшість з них протягом тривалого часу, навіть без Google mudrings. Якщо ви хочете нормального здорового життя, їжте помірковано, стежте за шкідливими жирами, шматочком менше солодощів, шматочком більше фруктів та овочів, регулярно пийте, регулярно спайте, ходіть туди-сюди на природі, вам доведеться «піти божевільний "з вашим хлопцем та дружиною і особливо не піддавайтеся стресу від фігнів (адже, скажімо, хто хоче, що стрес хоче - це найважливіша роль з точки зору здоров’я), і якщо вам пощастить, ви переживете борги, прекрасний і щасливого життя .
Це моя думка про все це.

Тут добре вийшло. Байбо просто хотів поради, як набрати вагу

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від kali520 »02 липня 2013 р., 7:27

hughito писав: І ця стаття про цукор ... ці постійно нові революційні погляди вже здаються мені досить смішними. Навіть не читав. За якусь мить хтось зрозуміє, що білок - це зло, і вам потрібно отримати прану, енергію.

Що люди не їли цукор 400 років тому? Що це за абсурдна нісенітниця? Окрім того, що ми знаємо цукор набагато довше 400 років, то що з такими фруктами?

Спробуйте розрізнити вуглеводи та рафінований хімічно оброблений цукор. Цей цукор схожий на наркотик, викликає звикання, виробляється подібно до героїну. Це неприродна речовина і абсолютно неприродна і шкідлива для людського організму. http://www.prirodnivyziva.cz/rafinovany_cukr.htm

За незрозуміле. Говорячи про шкідливість цукру, я кажу не про те, що містить яблуко, банан, мед, вівсяна каша, а про ті кубики, які ви робите для приготування кави та чаю та використовуються як підсолоджувач майже у всіх харчових продуктах, що промислово переробляються. Але це може кожен.

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від Йог120 »02 липня 2013 р., 7:55

Re: Зміцнення Бодібілдінг | Гейнер | Креатин Фітнес

Допис від kali520 »02 липня 2013 р., 12:04

yogi120 mas на деякі речі трохи спотворений вигляд.

Перше, про що ви повинні знати, це те, що не важливо, скільки поживних речовин я можу приймати, а те, як поживні речовини організм може використовувати. Якщо ви зрозумієте це речення, то зрозумієте, що це надзвичайно індивідуальна річ, яка залежить від ряду факторів, починаючи від стану ферментів у шлунку, функціонування травної системи та мікроорганізмів у ній до загального фізичного та психічного держава.

Я не заперечую, що він здатний набрати багато м’язів від роботи, але висновок вашого речення про те, що якщо я щось маю, це повна дурість. Кожен із нас, коли на початку почав певними вправами, не дотримувався дієти якимось особливим чином (і я не кажу, що ми їли кожні 3 години 6 разів на день), і все ж нам вдалося набрати м’язи, і лише цей факт спростовує вашу претензію. Ваше твердження настільки дурне, що якби воно було дійсним по-справжньому, це мало б означати, що кожен, хто дозрівав билки щодня і повністю дотримувався дієти, але в той же час взагалі не виконував фізичних вправ, мав би такі самі результати, як той, вправи, але зовсім не дотримується дієти. Зрозуміло, кому буде краще.

М’язи можна набирати, і немає потреби дивитись на них якось по-особливому, це міф, створений з епохи Вейдера, що бере свій початок у бізнесі. Той факт, що ріст припиняється під час тренувань, означає, що тіло пристосувалося до форми тяги і способу тренування, не те, що потрібно починати більше дозрівання, ніж я колись наївно думав, і я щойно домігся, що огидно набрав жир .

Поживні речовини, безумовно, важливі, але більша зупинка повинна бути на якості, ніж на кількості.

І саме тому я оскаржив ваш пост, особливо рекомендацію гейнера, яку я також чітко пояснив у статті. Причини рекомендації гейнера багатьма так званими експертами дуже прості і логічні, а саме, він має відносно високу калорійність. Ленце - це вже логіка. Крім того, ніхто не почне цікавитися тим самим, і, можливо, більш висока калорійність має шматочок шоколаду, соєвий нарізок або батончики, інакше інша солодкість, навіть жменька горіхів може мати вищу калорійність, і це в сто разів краще здоров'я та, можливо, у тисячу разів краща альтернатива, ніж солодощі та гейнер.

Зараз багато людей можуть стверджувати, що гейнер має більшу частку білка, що є насправді, але, перш за все, частка висоти - це нерухомість і зазвичай у співвідношенні 70:30 на користь вуглеводів, що означає з одного показника, можливо, близько 10 г білка, а також соєвий зріз можливо понад 12 г, так що це не виграш.

По-друге, застосовується речення, згадане на початку публікації, я повторюю це, визначається, як організм використовує поживні речовини, а не скільки поживних речовин отримує.

По-третє, чи думаєте ви, що коли ви їсте білок за однією зі своїх моделей повені, організм добре його обробляє і зберігає у тій же формулі, що і той самий білок, саме в м’язах? Ні, організм працює зовсім по-іншому, і коли йому це потрібно, він спокійно перетворює всі білки в глюкозу, і те саме може бути правдою, і навпаки, не кажучи вже про те, що коли ваше тіло добре перекислене і забруднене токсинами, вони воліють усунути їх травний тракт так, ніби він вивільняє черговий шматочок енергії та кислого середовища для їх переробки.

Тепловий ефект їжі діє четвертий раз, словом, чим більше я з’їдаю, тим більше енергії мені потрібно для перетравлення цієї їжі. Це повністю спростовує частоту прийому їжі і повністю релятивізує кількість споживаних калорій.

Це чіткі причини, чому я кидаю виклик використанню гейнера, крім того, що це абсолютно непотрібне марнотратство грошей і те, що воно містить, не має нічого спільного з отриманням світла, тому найголовніша причина полягає в тому, що він містить промислово оброблений цукор, що в довгостроковій перспективі є протипродуктивним, оскільки викликає звикання, організм токсичний, створює кисле середовище, погіршує всмоктування, є середовищем для розмноження дріжджів і грибків, таких як кандида, викликає втому, виснажує ЦНС, тощо.

І для того, щоб порадити хлопчикові, я кажу йому, що з самого початку він може набрати трохи м’язів від цієї роботи, але кількість їжі матиме тоді мінімальний вплив, поступово організм звикає до роботи і пристосовується до неї і ось тут він перестає набирати м’язи і не змінює їх, навіть якщо дозрівав 3 кілограми білка з гейнером щодня. Тому найідеальнішим рішенням є створення ідеальних умов для того, щоб організм міг рости та засвоювати їжу за допомогою якісної дієти, про яку я писав у своїй першій реакції.