Про вигорання зазвичай говорять у зв’язку з дорослими. У дітей, як правило, спостерігається дитяча депресія, яка відрізняється від вигорання у дорослих.
Термін "синдром вигорання" використовується переважно у зв'язку з досвідом психічного виснаження професією, каже психолог Жанетт Врткова, яка робить операцію в брно-центрі Psychoprofi, де вона спеціалізується на дитячій психотерапії.
"За певних обставин, звичайно, діти можуть зазнати подібного досвіду. Але лише в певних аспектах. Наприклад, я можу уявити собі перспективного молодого скрипаля, який проводить години на день, тренуючись на музичному інструменті, і у нього не залишається часу на інші заняття чи захоплення .
Тоді дитина виявляється соціально ізольованою і в результаті свого перевантаження вона фактично вигорає. Подібна ситуація може мати місце у спорті, коли молодий спортсмен щодня займається тренувальними та спортивними таборами. Це просто питання радості хобі, яке все ще переважає над виставою ", - зазначає психолог Врткова.
Він додає, що діти стикаються з перевантаженням, а не з вигоранням. "Це може призвести до психосоматичних труднощів, тривоги, фобій, заподіяння собі шкоди або дієт. Усі ці труднощі зазвичай мають спільний знаменник, а це психічний дисбаланс. Тоді, звичайно, необхідно шукати причину, яка це спричиняє". продовжує Жанетт Врткова. Останнім часом, за її словами, ці проблеми, які ми загалом можемо узагальнити як дитячу депресію, є більш поширеними.
Джанетт Врткова додала б агресії до вищезазначених симптомів дитячої депресії. Нещасна дитина, як правило, агресивна, дедалі імпульсивніша і страждає від низького самоконтролю.
Образ депресії
"Звичайно, ми час від часу зустрічаємо дитину, яка тривалий час сумує, пригнічується, шкодує або втомлюється. Це картина депресії, якою ми знаємо її у дорослих. Однак у дітей вона не така поширена. З іншого боку з боку, така дитина не залишається непоміченою. серед групи здорових дітей, які зазвичай веселі, жваві, енергійні.
Однак така поведінка не завжди помічається батьком. Особливо у єдиної дитини або там, де є генетичний тягар депресивного синдрому, і батько страждає подібним досвідом ", - каже психолог. Крім згаданих генетичних схильностей, у дітей може бути багато зовнішніх впливів, що спричиняють депресію.
"Зі своєї практики я можу назвати розлучення батьків, смерть або важку хворобу в сім'ї, переїзд та втрату друзів, не вкорінення, знущання чи нещасне кохання. Але це також можуть бути високі вимоги батьків та згадані перевантаження, які можуть спровокувати депресію, "Джанетт підкреслює. Врткова.
Задоволений батько = щаслива дитина
Саме батьки відіграють значну роль у депресії своїх дітей. "Ми, як батьки, звичайно, помиляємось. Але не слід звинувачувати їх у них, а намагатися їх виправити. Щасливий батько, як правило, такий самий, як щаслива дитина.
Тож нам слід починати з себе: дбати про своє здоров’я у всьому біо-психо-соціально-духовному діапазоні. Тоді ми дамо своїй дитині найкраще від себе, і вона зможе побудувати власні внутрішні ресурси та подолання, тобто стратегії подолання у важких життєвих ситуаціях ", - говорить психолог з Брно.
Це те, як батьки та інші дитячі зразки для наслідування справляються з різними життєвими ситуаціями, які дуже важливі для дитини. Він сприймає його, пам’ятає і сильно впливає на його модель поведінки у складних життєвих ситуаціях. Якщо батько схильний переживати депресію, йому набагато складніше переробити втрати, смуток, невдоволення собою, своєю зовнішністю, діяльністю. Потім те саме часто стосується і дитини.
Як позбутися чорної чуми
На думку психолога Жанетт Врткової, важливо вчасно вловити тенденції до власного депресивного досвіду.
"Нам потрібно усвідомити, чого нам конкретно не вистачає, і активно вирішувати ситуацію самостійно або за допомогою сім'ї, друзів або психолога чи психіатра. Це допомагає комусь підтримувати почуття щастя через спорт. Іншим потрібно ділитися, довіряти, говорити, плач, щоб його знайти. нову життєву силу.
За підтримки експерта це буде практика релаксації, психотерапії або використання психотропних препаратів. На жаль, значна частина населення стикається з депресією безпосередньо наркотиками, у гірших випадках - алкоголем чи наркотиками, не намагаючись з’ясувати, чи утримуються вони над поверхнею більш природними методами. "
На думку психолога Врткової, процес підтримки дітей тоді трохи відрізняється, завжди залежно від віку. "Для найменших я практикую інші розслаблення, ніж для дорослих, здебільшого для того, щоб їм це сподобалось. Наприклад, казки для розслаблення з автогенним тренуванням, вправи на рух, засновані на прогресивному розслабленні або уяві приємних ідей.
Тоді психотерапія відбувається не у формі діалогу, що досить неприємно для дітей до статевого дозрівання, а через гру. Це мова спілкування для маленьких дітей. Звичайно, існує набагато більше форм дитячої психотерапії, і батьки не повинні переживати, що їхня дитина буде піддана чомусь неприємному ", - робить висновок психолог з Брно.