Фахівці з Королівського коледжу Лондона, Великобританія, виявили, що неспання може призвести до того, що люди будуть споживати більше калорій протягом наступного дня.
Дослідження, опубліковане 2 листопада "Європейським журналом клінічного харчування", показало, що люди, які страждають від сну, споживають в середньому 385 додаткових калорій на день, що еквівалентно калоріям приблизно 4,5 скибочок хліба.
Дослідження об’єднало результати 11 досліджень із загальною кількістю 172 учасників. Аналіз включав оцінки, які порівнювали часткове втручання з обмеження сну з контрольним втручанням без обмеження сну та вимірювали споживання енергії у людей протягом наступних 24 годин.
Часткове недосипання не мало значного впливу на кількість енергії, витраченої протягом наступних 24 годин. Тому учасники зафіксували чистий приріст енергетичного приросту в 385 калорій на день.
"Основною причиною ожиріння є дисбаланс між споживанням і витратою калорій, і це дослідження додає накопиченню доказів того, що депривація сну може сприяти цій нестабільності", - пояснила Герда Пот, дослідник відділу харчування та діабету з Лондонського королівського коледжу.
"Зниження сну є одним із найпоширеніших та потенційно модифікуваних ризиків для здоров'я в сучасному суспільстві, де хронічна втрата сну стає все більш поширеною", - додав також професор університету Вріє в Амстердамі.
В даний час спеціалісти проводять рандомізовані дослідження у людей, які мають кілька годин сну, щоб дослідити вплив продовження того самого на показники збільшення ваги.
- Що нового в науці Збільшення маси плода може початися задовго до того часу, коли
- Проблеми з втратою ваги Поганий або поганий сон може призвести до набору ваги
- Що; може викликати гастрит
- Масажні стільці для планування схуднення можуть допомогти при втраті ваги
- Остерігайтеся дієт в Інтернеті! Швидка втрата жиру може бути небезпечною San Carlos Digital