У наші дні люди, як правило, шукають шляхи схуднення (насправді це було б втратою жиру), у своєму прагненні якомога швидше досягти своєї мети, вони вдаються до методів, які можуть вплинути на їхнє здоров’я або які лише змусять їх витратити гроші.

інтернеті

В Інтернеті ви можете знайти найдивовижнішу дієту, подруга може розповісти вам про ту, яку вона зробила, або розповість про чарівну пігулку або крем. Спочатку проаналізуйте, а потім перевірте, чи справді це здорово чи ні:

  • Якщо вам обіцяють, що за короткий час ви сильно схуднете
  • Це мережевий маркетинг
  • Ціль може бути досягнута виключно і виключно за допомогою цього продукту
  • Рекомендується людиною, яка не є дієтологом
  • Вам доведеться використовувати рідкісний продукт або метод
  • Вам заборонено займатися фізичними навантаженнями

Ну якщо так, то насправді може бути, що краще - це НЕ найкращий спосіб, уникайте цього методу, дієти чи продукту. Як приємно схуднути на 10 кілограмів за 15 днів, але проаналізуйте, що втрачена вага - це переважно вода, тому це не справжня втрата, крім того, ви також втратите м’язи, що завжди погано, адже м’язи - це метаболічно активна тканина тобто спалює калорії; отже, якщо ми набираємо м’язи, ми прискорюємо метаболізм, а якщо втрачаємо, то обмін речовин відбувається повільніше.

Отже, ви втрачаєте воду, втрачаєте м’язи і сповільнюєте свій обмін речовин, тобто ви йдете в напрямку, протилежному вашій меті. Однак за допомогою цих методів, якщо ви втрачаєте жир, це не на 100% те, що ви втрачаєте, тому це не має сенсу. Крім того, подумайте, ці 10 кілограмів не були набрані за 15 днів, ймовірно, знадобилися роки, щоб збільшити їх, тому, оскільки це передбачається втратити за 15 днів, щось, на що потрібно було набрати час.

Крім того, ці дієти або методи не є стійкими в довгостроковій перспективі через те, наскільки вони крайні, з соціальної сторони, з економічної точки зору, а також через те, що часто відчуваються такі побічні ефекти, як багато сну, слабкість, поганий стан настрій, головний біль, випадання волосся або легке ламання нігтів, біль у гаманці (залежно від методу чи продукту вони дуже дорогі) та багато інших, які не відчуваються в даний момент, однак із часом вони з’являються.

Найкращий спосіб - це завжди відвідати надійного дієтолога, який підкаже вам путівник, точно так само є способи втратити жир, не впадаючи в крайнощі:

  • Подавайте на меншій тарілці
  • Збільште кількість овочів та салату, зменште кількість інших продуктів (читайте зменшити, не виключити)
  • Збільште споживання води
  • Збільшити фізичні навантаження
  • Спи добре
  • Виключіть соуси, заправки, масло, вершковий сир, заварний крем

Швидка зміна завжди привертає увагу і радує, однак зважуйте витрати та вигоди, оскільки стрункість не є синонімом здорової. Шукайте щодня шляхи оздоровлення, почувайтесь краще.