Ми вже знаємо, що вони нездорові. Ми також усвідомлюємо, що вони мають високу калорійність і далеко не приносять користі нашому організму. Тим не менше, на солодкі лимонади не можна допускати багато лимонадів, і вони із розкаянням насолоджуються освіжаючим солодким смаком. Що станеться, якщо ми залишимо їх поза меню?

тілі

"Штучні підсолоджувачі впливають на відчуття ситості", - каже дієтолог Ізабель Сміт. "Тієто штучні підсолоджувачі в 400 - 8000 разів солодші за цукор.“Результатом є певні процеси, які починають відбуватися в нашому тілі.” М’язи в шлунку відпочивають, виділяються гормони, тож ви можете щось з’їсти. Однак якщо ви додаєте штучні підсолоджувачі, ваше тіло каже: «Я хочу більше калорійної їжі».

Тож зрештою, крім солодких лимонадів, ви прагнете ще однієї калорійної їжі, щоб задовольнити свій організм. Солодкі лимонади підтримують апетит до нездорової їжі.

2. Ви будете виглядати молодшою

Багато людей витрачають гроші на різноманітну косметику проти зморшок або відвідують салони краси для косметичних процедур, які обіцяють молодший вигляд. Їм залишається лише пропустити солодкі лимонади. Нещодавнє дослідження, опубліковане в Американському журналі громадського здоров’я, показало, що під час поділу клітин теломери, розташовані на кінці хромосом та захисних генів, природно вкорочуються - процес, пов’язаний із старінням та віковими захворюваннями. Солодкі напої, що вживаються один раз на день, пов'язані з укороченням теломер. Це збільшить ризик хронічних захворювань, таких як діабет та хвороби серця. Ці напої навіть вони посилюють старіння клітин, а також куріння!

3. Схуднути

Кожен ковток солодкого лимонаду має значення і призводить до збільшення ваги. Тіло просто не може розпізнати калорії, що містяться в напоях, як засіб для насичення. Тому легко може статися так, що ви «нап’єтеся» від зайвої ваги. За своєю природою людина налаштована пити чисту воду. Людський організм не готовий компенсувати надмірне надходження калорій із напоїв зменшеним споживанням твердої їжі. Хоча вода швидко протікає по організму, калорії залишаються і перетворюються на жир.

4. Ви не будете хворіти

Кислотність у солодкому напої порушує роботу травної системи і пошкоджує емаль зубів. Особливо дієтичні лимонади особливо підступні для вашого кишечника завдяки вмісту різних штучних інгредієнтів.

"Вчені знаходять це штучні підсолоджувачі можуть впливати на здорові кишкові бактерії. Ці бактерії впливають на все - від контролю рівня цукру в крові до контролю ваги до хвороб - до того, як працює наша імунна система та як наш організм реагує на інфекцію ", - говорить Сміт.

Насправді, кожні 5 відсотків калорій, які ви вживаєте із солодкими напоями, збільшує ризик діабету на 18 відсотків. Ризик "поганого" холестерину ЛПНЩ та серцевих захворювань знову зростає лише через два тижні після споживання цих лимонадів.

5. Ви зменшите прихований жир в організмі

Мова йде про небезпечні жири, які важко виявити неозброєним оком. Вам не потрібно знати, що ви в зоні ризику. Ви просто не побачите змін у своєму тілі. Датські дослідники провели дослідження впливу солодких лимонадів. Учасників просили випивати або підсолоджений лимонад, молоко з однаковою кількістю калорій, дієтичні напої або воду протягом шести місяців щодня. Усі учасники мали однакову вагу. Однак спостерігається різке збільшення шкідливих прихованих жирів у печінці у тих, хто вживав солодкі лимонади!

6. Ви зміцнюєте свої кістки

Карамель у складі напою містить штучний фосфор, який може бути шкідливим для довгострокового здоров’я кісток. Фосфор - це природна хімічна речовина, яка міститься в таких продуктах, як квасоля та зернові. Існує ще одна форма цієї речовини в напоях кола.

"В основному ви приймаєте те, що існує в природі, але це в іншій, штучній формі", - говорить експерт.

Тривалий прийом фосфору в штучній формі пригнічує засвоєння кальцію і навіть викликає порушення обміну речовин.

7. У вас буде більше енергії

Якщо останнім часом ви втомилися, шукайте проблему в напоях, які ви любите пити.

"Вживання занадто великої кількості кофеїну може спричинити зневоднення. Нервова система напружена, тому результатом є втома та виснаження".

Було навіть виявлено, що якщо люди зменшують споживання кофеїну, то з тих пір у них раптово з’являється більше енергії Кофеїн спричиняє великі злети та падіння.