Не лише на наше тіло, але і на настрій і розумові здібності впливає м’яка нестача води; особливо для жінок.
Зневоднення організму вважається легким, якщо воно менше ніж на 1,5 відсотка менше нормальної кількості води в організмі., тобто втрати води не повинні перевищувати цього значення. Для 80-кілограмової людини 54 літри води означають, що в організмі не вистачає води близько 8 децилітрів.
У дослідження було включено 51 здорового юнака та дівчину, в якому учасників тричі протягом трьох місяців оцінювали на предмет їх зневоднення. Кожен випробовуваний проходив на біговій доріжці протягом певного періоду часу, щоб викликати бажаний ступінь зневоднення. Коли це було зроблено, проводились тести, щоб оцінити їх пильність, концентрацію уваги, час реакції, навчання, пам’ять і логічні здібності та настрій.
Було встановлено, що проблеми з пам’яттю та пильність у чоловіків зневоднення. У жінок втрата води трохи знизила когнітивні здібності, розумову працездатність, але спричинила значну втому, напругу та занепокоєння.. Ці зміни настрою відбувались незалежно від того, чи досліджуваний просто тренувався чи відпочивав.
Все це означає: для погіршення нашої роботи не потрібно багато фізичних навантажень, щоб стан із дефіцитом води, також варто мати водопровід за робочим столом, якщо ми хочемо, щоб наш мозок також залишався чистим. Про результати повідомлялося в British Journal of Nutrition та American Journal of Nutrition.