Нетримання сечі у чоловіків може бути спричинено органічною причиною, хворобою чи втручанням, але може бути спричинене неправильними характеристиками способу життя. Також неправда, що нетримання сечі було б абсолютним наслідком старіння чоловіків. Що можна зробити, щоб уникнути неприємних симптомів нетримання?

чоловіків

Вживайте правильних кроків, щоб у вас не розвинулося нетримання. Ось кілька важливих речей, про які слід пам’ятати:

Регулярно рухайтеся

Щоденні вправи допомагають підтримувати м’язи, нерви та все тіло, тим самим зменшуючи шанси нетримання сечі.

Нормалізуйте свою вагу

У разі надмірної ваги схуднення може допомогти, оскільки надмірна вага чинить тиск на сечовий міхур, що може змусити вас відчувати більше сечовипускання і навіть спричинити ослаблення м’язів та нетримання сечі в довгостроковій перспективі.

Гімнастика для пейзажів інтимного тіла - чудовий засіб профілактики

Виконуйте вправи Кегеля не менше 3-4 разів на тиждень з профілактичною метою. Якщо у вас вже є легка скарга, щоденні вправи можуть навіть допомогти зникнути вашим симптомам.

Знати та контролювати умови, які вважаються фактором ризику!

Лікуйте будь-які хронічні захворювання (наприклад, діабет), які можуть сприяти розвитку скарг.

Не стримуйте свою сечу

Важливо не мати ситуації, коли ви навмисно затримуєте сечовипускання, оскільки регулярне затримання сечі може призвести до ослаблення сфінктерів і навіть нетримання сечі в довгостроковій перспективі.

Лікуйте інфекцію сечовивідних шляхів!

Ускладненням нелікованих інфекцій також може стати проблема затримки сечі.

Уникайте запорів

Запор може спричинити стрес на сечовий міхур через постійний тиск. Їжте багату клітковиною їжу, пийте достатню кількість рідини (переважно води) або використовуйте натуральні харчові добавки, багаті клітковиною, які допомагають регулярно випорожнюватися.

Практикуйте подвійне спорожнення!

Це означає, що скільки ви знаєте, ви спорожняєте міхур, трохи відпочиваєте, а потім знову спорожняєте. Це допомагає уникнути симптомів, регулюючи роботу м’язів та сечового міхура.

Слідкуйте за побічними ефектами!

Перевірте, чи приймаєте ви в даний час будь-які ліки, які можуть спричинити нетримання сечі, включаючи блокатори альфа-рецепторів, антидепресанти, антиалергічні препарати (антигістамінні препарати), блокатори кальцієвих каналів, діуретики, наркотики, заспокійливі засоби та препарати для схуднення без рецепта.

Захистіть здоров’я своєї простати!

Більшість випадків нетримання сечі у чоловіків пов’язані з якоюсь формою захворювання передміхурової залози. Дотримуйтесь дієти для простати для профілактики, і якщо у вас є якісь слабкі симптоми, зверніться до лікаря та розгляньте скарги.!

Зверніть увагу на правильне вживання рідини!

Якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини (рекомендована добова кількість - не менше 8 склянок води), сеча може концентруватися, що дратує сечовий міхур і сприяє або посилює нетримання. Ось чому важливо звертати увагу на вживання необхідної кількості рідини для вашого здоров’я!

Для запобігання нетримання сечі та проблем із сечовипусканням слід вживати в помірній кількості або не використовувати такі продукти, оскільки вони можуть дратувати сечовий міхур:

  • Цитрусові фрукти та соки (апельсин, грейпфрут, ананас, лимон)
  • Кава, чорний чай, енергетичні напої (включаючи версію без кофеїну)
  • Цукор, мед, штучні підсолоджувачі
  • Помідори та продукти на основі томатів (занадто кислі)
  • Дуже гострі страви (каррі, гострий перець, чилі)
  • Алкоголь
  • Оцти
  • Шоколад (темний шоколад менш дратівливий, ніж молочний)
  • Газовані безалкогольні напої

Якщо ви знаєте, якими можуть бути причини нетримання, і пристосуєтесь до свого способу життя, ви також з більшою ймовірністю попередите нетримання. Живіть здорово, без шкідливих пристрастей, і звертайте увагу на себе!

Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; prostate.net
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Перехідне нетримання сечі може бути спричинене харчовими звичками або певними ліками, а також постійним нетриманням сечі.

Нетримання сечі - це хвороба, яка вражає сотні тисяч в Угорщині, проте вона трактується як табу, багато разів навіть ті, хто бере участь, навіть не говорять про це, тому.

Люди, які страждають нетриманням, намагаються приховати свою хворобу різними способами, споживають набагато менше рідини та носять темний вільний одяг.

Шкіра людей з нетриманням сечі вимагає особливого лікування як при очищенні, так і при догляді. Найбільш залученими є.

Внутрішнє опитування 3600 людей з нетриманням сечі, відоме як нетримання сечі. При хворобі.

Помилково вважають, що нетримання страждає лише жінками - за оцінками, чверть хворих на захворювання належать до сильної статі. Давайте подивимось деякі.

Нетримання сечі є проблемою не лише для жінок, це також характерно для чоловіків. Проти незручностей нестриманості сьогодні.

Нетримання - це головним чином бар’єрний розлад у жінок, який зазвичай може спричинити затримку сечі, тоді як у чоловіків.