Pasquiale Cozzolini дає рекомендації зменшувати сантиметри, не залишаючи цієї смачної страви.

способом

"Якщо ви їсте піцу, вам більше нічого не потрібно. Це допомагає триматися подалі від шкідливої ​​їжі" Паскьяле Коцоліні

Якщо вам потрібно схуднути, ви, мабуть, думаєте, що вам доведеться відмовитися від усіх своїх улюблених страв; Тим не менше, Паскуале Коцоліні, італійський шеф-кухар, який живе в Нью-Йорку, є доказом того, що це не обов’язково має бути так. За дев'ять місяців він схуд на 51 кіло і ніколи не відмовлявся від піци.

З часу своєї трансформації, яка закінчилася в лютому минулого року, вона ходила по ЗМІ, розповідаючи свої секрети та підтримуючи свою фігуру - також своє здоров'я. Крім того, він опублікував книгу "Дієта піци", в якій розповідає про своє життя та особливо всі подробиці про дієту.

Він каже, що раніше їв у трьох ресторанах на день, де пробував значну частину меню, щоб вивчити, перш ніж відкрити своє. Крім того, він випивав до трьох пляшок газованої води на день і навіть міг з'їсти до 12 ореосів за робочий день. Незважаючи на те, що такий спосіб життя був шкідливим, лише в 2015 році на медичному прийомі лікар попередив його про ризики для серця.

Пов’язані теми

Чоловік напав на працівників піцерії, які попросили його носити маски

Американський гігант, який увійшов до піцерії

Готуйте піцу вдома за порадою трьох експертів

Окрім відмови від цукру та пристосування до нових харчових звичок, він почав займатися кікбоксингом двічі на тиждень. Таким чином, його життя змінилося, і тому цей шеф-кухар пропонує кілька порад тим, хто хоче схуднути без необхідності відмовлятися від піци:

Якщо ви збираєтеся їсти піцу, переконайтеся, що вона походить від класичного рецепту тіста: борошно, дріжджі, сіль та вода. Нічого більше. Це має тенденцію до бродіння через 36 годин, що дозволяє дріжджам «з’їсти» більшу частину цукру. і залишати в організмі лише складні вуглеводи, які швидше перетравлюються. "Якщо ви їсте піцу, вам більше нічого не потрібно. Це допомагає триматися подалі від шкідливої ​​їжі", - пояснив цей чоловік New York Post.

Можна з’їсти класичну італійську піцу з томатним соусом, трохи моцарели, базиліка і кількома краплями оливкової олії, пам’ятайте, що це зробить вам користь для здоров’я. Крім того, Паскуале має звичку щодня їсти одну з них на обід і вечеряти з тарілкою риби та овочів.

Будьте обережні, що ви додаєте в піцу. Італійці, як правило, використовують мало сиру і кладуть на нього свіжі овочі. Однак важливо додавати поживні речовини та білки. через брокколі, болгарський перець, гриби та будь-який інший овоч.

Важливо пояснити, що необхідно припинити споживання солодощів, солодощів та шоколадних цукерок, щоб були видні результати.

далі, базуйте свій раціон на середземноморській їжі: свіжі овочі, фрукти, риба, зернові та жири лише у формі оливкової олії.

Нарешті, на закуски та сніданки їжте фрукти та каші без цукру.