5.8. 2010 Як схуднути, але не турбуватися про різкі дієти або перестаратися з фізичними вправами? Намагайтеся худнути уві сні!

схуднути

Shutterstock

Популярний з Інтернету

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ

Пов’язані статті

Через 2 дні 1 кілограм добувається завдяки оливковій олії та рибі

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Це звучить як сон, але на думку німецьких вчених, це не проблема. Тільки трохи - знайте, що і коли їсти.

Тоді ви можете спокійно розтягнутися і дозволити тілу спалювати жир для вас протягом ночі. Тут ми вибрали 25 підказок, якими ви можете надихнутись, повідомляє німецький щоденник Bild.

Сніданок:

Основа успіху - правильні вуглеводи (наприклад, з цільнозернового хліба). Вони не тільки нагодують вас, але й дадуть енергію, яка вам потрібна.

Ви можете споживати без докорів сумління:

1. Яйця: Вони не містять занадто багато жиру.

2. Вівсянка: Вони містять велику кількість магнію, благотворно підтримують нервову систему.

3. Кедрові горіхи: Вони стимулюють гормон ситості і не змусять вас відчувати голод.

4. Сливове варення: Ви відчуєте апетит до солодкого, і вам не потрібно буде захоплюватися вранці.

5. Грейпфрутовий сік: Пригнічує апетит.

6. Агрус: Багатий магнієм, який зміцнює волосся та нігті.

7. Турецька грудка: Вони містять речовини, що прискорюють спалювання жиру.

Десяте ранок:

Кількість енергії, яку ви отримуєте за сніданком, витрачається вранці, і організм вимагає більше запасів.

Ідеальний час для плодоношення:

8. Гранат: Він постачає організм калієм і кальцієм, завдяки чому організм отримує достатню кількість енергії.

9. Банани: Вони чудово підходять як антистресовий засіб. У той же час вони також є швидкими зарядними пристроями.

10. Апельсини: У них майже немає конкуренції у спалюванні жиру.

Обід:

Під час обіду є час, коли організм знову вимагає дозу вуглеводів, але не так сильно, як під час сніданку.

11. Підсмажена ковбаса: Він містить речовину під назвою L-карнітин, яка позитивно впливає на спалювання жиру.

12. Свинячий стейк: Активізує обмін речовин.

13. Спагетті: Вони пригнічують голод і, як не дивно, ласуни.

14. Рис: Він містить багато калію і мало натрію, а це означає, що він зневоднює організм.

15. Брокколі: Зміцнює кістки.

16. Часник: Це знижує артеріальний тиск і захищає клітини.

Ведучий після обіду:

Чудовий час грішити. Ви можете побалувати себе шоколадом, тістечком чи іншим солодким у своїй кімнаті. В цей час рівень цукру в крові стабільний, тому, якщо ви хочете задушити, вам не доведеться турбуватися про те, що його рівень зросте.

17. Гарячий шоколад: Ідеальне рішення для вигнання ласунів.

18. Фруктове морозиво: Він освіжає і крім того не містить занадто багато калорій.

19. Фруктовий торт: Закваска містить невелику кількість жиру.

Вечеря:

Простіть вуглеводи на вечерю. Причина? Тіло спалюватиме жир набагато краще за ніч. Віддавайте перевагу нежирній їжі (риба, яйця) і готуйте лише невелику порцію.

20. Лосось: Він постачає організм жирними кислотами Омега-3, які позитивно впливають на схуднення.

21. Шпинат: Містить велику кількість вітамінів С і Е, позитивно впливає на зір, серце, кістки, кишечник і шкіру.

22. Креветки: Вони постачають організм йодом, який підтримує діяльність щитовидної залози.

23. Тріска: Велика кількість йоду, який запускає метаболізм.

24. Рукола: Його гарячий смак сприяє травленню.

25. Зелена квасоля: Це забезпечить вашому тілу відчуття ситості надовго.