ефект

Поділіться

Кедрові горіхи отримують з дерева, яке називається соснова сосна. Мова йде про насіння цих дерев висотою до 30 метрів, які характеризуються своїм нетрадиційним зовнішнім виглядом. Крона їх розташована на кінці оголеного і часто кривого стовбура і має форму розкритої парасольки. Вони широко поширені в Середземномор'ї, Південній Америці та Африці. У той же час кедрові горіхи мають високу харчову цінність і мають позитивний вплив на наше здоров’я кількома способами. Кілька разів на тиждень вам потрібно побалувати лише десятьма більшими або п’ятнадцятьма меншими шматочками. У наступній статті ми розглянемо вплив кедрових горіхів і чому варто зробити дієту особливою.!

Вони є чудовим джерелом марганцю

Ми відносимо кедрові горіхи до продуктів, наповнених поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Ці горіхи особливо перевершуються вмістом марганцю. Стограмова порція містить у кілька разів більші дози цього важливого мінералу, ніж рекомендована добова доза. Марганець важливий з точки зору метаболізму, а також сприяє захисту від карієсу. Крім того, кедрові горіхи є джерелом цинку, заліза, вітамінів групи В та вітаміну С, Е або К.

Вони містять багато жирних кислот

Насіння соснової сосни також містять усі необхідні поживні речовини. Вони є рослинним джерелом важливих білків і вуглеводів, включаючи цінні клітковини. Це необхідно для повноцінного функціонування кишечника. Однак до 60 відсотків з них складаються з жирів, і вони в основному приховують багато поліненасичених жирних кислот. Вони перевершуються вмістом омега-6 жирних кислот. Корисні жири важливі для нашої нервової системи та обміну речовин.

Вони постачають організм енергією

Менша жменька кедрових горіхів - це велика десятка або оловрант. Ці смачні насіння забезпечують організм великою кількістю енергії, але постійно, не чинячи негативного впливу на рівень цукру в крові. Вони є хорошим джерелом магнію, який допомагає боротися з втомою та стресом. Завдяки своєму складу вони також підтримують належну функцію імунної системи.