Схудніть або наберіть кілька кілограмів, починайте займатися спортом, будьте щасливішою та кращою людиною. У кожного з нас є якісь новорічні постанови. Ось декілька порад, як їх успішно виконувати.

корисні

Ми всі знаємо, що з півночі та настанням нового року кожен із нас матиме певне зобов’язання. Як би там не було, ми з власного досвіду знаємо, що дотримуватися цього дуже важко.

Отже, ось кілька простих порад, які допоможуть вам зробити те, що ви задумали.

1. Складіть план

Набагато важливішим за конкретний термін виконання зобов’язань є створення конкретного плану, який допоможе здійснити ваші мрії. Деякі цілі супроводжуються змінами на все життя, які продовжуватимуться із виконанням новорічних зобов’язань.

Якщо ви хочете схуднути або поліпшити стосунки, вам не доведеться закінчувати зобов’язання, як тільки дійдете, наприклад, до ваги своєї мрії. Зрештою, якщо ви хочете зберегти свою вагу, ви повинні продовжувати дотримуватися здорового способу життя, який ви створили. Що стосується збереження здорових стосунків, то вам захочеться продовжувати те, що ви задумали. Тому обов’язково враховуйте наступне:

  • Якщо ваша мета - схуднути, Обов’язково витратьте достатньо часу на дослідження найкращих вправ для схуднення. Створіть таблицю або план вправ і запишіть вправи та зміни в меню на кожен день.
  • Якщо ви прагнете бути кращим батьком, партнером чи другом або якщо ви хочете бути успішнішими у своїй роботі, створіть план, в якому ви позначите, коли і як ви будете робити кожну справу зі свого списку. Що стосується стосунків, то все стосується дрібниць, тож занотуйте кожен великий, але також невеликий прогрес.

2. Не відкладайте свої плани на завтра. Починай зараз

Не чекайте натхнення. Найкраще, що ви можете зробити, це почати з 1 січня і відстежувати прогрес щодня. Якщо ви поставили собі за мету схуднути, кинути палити або стати вегетаріанцем, не кажіть: «Почну завтра». Починай зараз. Початок роботи може бути складним завданням, але чим раніше ви ввійдете в рутину, тим легше вам буде.

3. Знайдіть наставника

Налаштовуйте регулярні зустрічі з людиною, зі своїм так званим наставник, який буде курувати вас. В ідеалі хтось із такими ж новорічними зобов’язаннями. Ось як можна контролювати і підтримувати одне одного. І зовсім не, в парі все йде краще.

4. Нагадайте собі про свої цілі

Щодня пишіть план на наступні дні і зустрічайте їх, зайняті ви чи ні. Якщо ви хочете схуднути, запишіть, що саме ви будете їсти і які конкретні вправи будете робити.

5. Зосередьтеся на конкретному процесі, який ви виконуєте, а не на самій меті

Слідуйте невеликими кроками та задовольняйтеся кожним досягнутим прогресом. Найкращий спосіб дістатися туди, куди ви насправді хочете, - це пишатися собою. Можливо, ви не втратили рівно 20 кілограмів, але все ще в процесі. Якщо ви будете наполегливі, то не лише зрештою ви біднієте на 20 кілограмів, але й будете більш цілеспрямованими, рішучими та гордими собою. Також під час подорожі до ваших цілей людина багато чому вчиться.