Вага тіла відіграє важливу роль у визначенні тривалості менструального циклу. Жінки, які у формі та мають менше жиру, відчувають меншу менструацію, яка також коротшає.
Імбиру приписують протизапальні властивості та здатність зменшувати вироблення простагландинів. Цей гормон виділяється під час менструації і призводить до відшарування тканин під час менструації.
Достатнє споживання рідини може скоротити менструацію і впоратися з судомами, які безпосередньо пов’язані з менструацією жінки.
Спробуйте відвар з листя свіжого помідора. Процедура проста: відваріть жменю листя томатів у двох склянках води, а потім дайте йому настоятися протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Пийте чай не менше двох разів на день.
Легше засвоювана дієта може творити чудеса в цьому плані. Конкретні овочі та фрукти, багаті вітаміном С у поєднанні з ігристим целосконом, ідеально підходять кілька разів на день.
Яблучний оцет - це продукт, який, безумовно, має що сказати на цей рахунок. Змішайте дві столові ложки яблучного оцту в склянці з водою і пийте напій тричі на день протягом усього циклу.
Одним з дивовижних методів є вживання достатньої кількості чаю, особливо малини, ріпаку, м’яти та чаю з ковтка матері.
Ще одна перевірена порада, особливо з точки зору наших старих мам, - це келих червоного вина. Ви лікуєтеся цим щодня з початку кровотечі. Цей фінт може нібито скоротити період на два дні.
Багато хто вважає секс усім, і це вірно і в цьому випадку. Оргазм розслаблює м’язи і забезпечує швидший приплив крові до матки.
Зберігайте області живота в теплі. Вам допоможе термофор, подушка з підігрівом, але і тепла плитка. Також ефективною є тепла ванна, яка чудово впливає на розслаблення м’язів. Біль у животі та інтенсивність кровотечі полегшуються.
Рух також допоможе, якщо вас не турбують болісні менструації. Саме завдяки фізичним навантаженням ви запускаєте цикл. Прогулянка в швидкому темпі є підрахунком навіть із собакою чи просто другом у парку.