Подолання смерті коханої людини є одним з найболючіших переживань, з якими доводиться стикатися людям. Кожна людина має свій особистий спосіб пройти поєдинок, тому не всі обов’язково проходять усі етапи, в однаковому порядку або з однаковою тривалістю. Інтенсивність горя залежатиме від стосунків з померлою людиною, обставин втрати та особистості загиблого.
кожна людина має свій особистий спосіб жалоби
Однією з найбільш прийнятих теорій про горе є теорія, розроблена психіатром Елізабет Кюблер-Росс, для якої стадії горя такі:
Заперечення. Заперечення - це захисний механізм, який намагається пом'якшити вплив новин, щоб відфільтрувати лише той біль, який ми готові зазнати. Це період недовіри та розгубленості, який змушує нас дистанціюватися від того, що сталося. У цей період зазвичай можна почути такі фрази, як: «зі мною цього не може статися», «не може бути» або «це повинна бути помилка».
Заперечення намагається приборкати емоційний вплив
Йти до. Людина нарешті бачить реальність, але все ж намагається їй протистояти. Виникає гнів, який покриває біль, спричинений втратою. Цей гнів або гнів можна спрямувати на померлого коханого за те, що він кинув нас, себе, друзів, родину ... це гнів життям, Богом, світом, проти всього. Цей етап узагальнено такими фразами, як: "Це нечесно!" або "Як це може статися зі мною?"
Гнів покриває біль втрати
Переговори. Йдеться про переговори з реальністю в спробі відкласти те, що вже неминуче. На цьому етапі більша частина часу зосереджується на тому, що ми або інші могли б зробити інакше, щоб уникнути цієї смерті. Ми залишаємося в минулому, намагаючись змінити реальність. Типовою фразою буде: «Що б сталося, якби я. "
заповнення порожнечі їжею може призвести до ожиріння
Депресія. Це виникає, коли всі попередні спроби піти від реальності зазнають невдачі. Не залишається іншого вибору, крім як зосередитись на сьогоденні, де з’являються почуття порожнечі, глибокого болю, смутку, невпевненості ... Це страждання спричиняє фізичне та психічне виснаження, що може змусити страждаючого ізолюватись або довго спати серед інших. Це етап, коли ми стикаємося з незворотністю смерті. Це узагальнено у фразі: "навіщо продовжувати?"
Прийняття мирить нас із втратою
Прийняття. Це остання стадія горя, момент, коли ми інтегруємо втрату і дозволяємо собі шанс жити, незважаючи на відсутність коханої людини. Це не етап щастя, і це не означає, що ми погоджуємось із цією смертю, але це дозволяє нам сподіватися, що життя може продовжувати мати сенс. Якщо ви не можете прийняти втрату, необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Суть цієї фази: "все буде добре"
Погано сформоване горе, де втрати не приймаються, може призвести до ожиріння, якщо порожнеча, що відчувається, заспокоюється через надмірне споживання. У цих випадках зручно звернутися за професійною допомогою.