Незадоволена повненька дівчина стала сексуальною кішкою
Данка Рейкова була ожирінням, мала високий рівень холестерину, все ще втомлювалась і не любила. Як вона могла це змінити?
Історія Данка починається, як і багато інших. Будучи маленькою дитиною, вона була більш круглою, ніж її однолітки. "У нашому домі не існувало поняття здорового харчування. Вони готували класичні словацькі страви. У той же час у мене був чудовий апетит, загалом погані харчові звички і я любив солодощі ", - згадує молода жінка в дитинстві та юності.
Цей спосіб життя привів її до ваги 85 кілограмів на 170 см у вісімнадцять років. "З лінощів мені не довелося займатися яким-небудь видом спорту з такою вагою, тому що я був активним з дитинства", - сказав він. Тож явним каменем спотикання була важка і жирна їжа та солодощі.
Першим імпульсом до змін став діагноз ожиріння
Ви також можете знати людей, які ходять на регулярні огляди, але вони не "вирішують" проблем із зайвою вагою, ожирінням, високим кров'яним тиском або холестерином, крім тих ліків, які вони отримували від лікаря. Вони не хочуть змінювати свої харчові звички або регулярно рухатися, тому що їм доведеться щось змінити, і зміни в основному є дискомфортними.
На щастя, Данка не належить до цієї категорії гравців із власним здоров’ям, і вона взяла слова експерта до серця. "Візит лікаря в 2017 році став для мене першим імпульсом до змін, оскільки я підтвердив ожиріння, мене також попередили про рівень холестерину, засмічення судин і постійну втому. Я страждав від почуття неповноцінності, я не любив себе, тому вирішив почати з цим боротися ", - згадує він.
Окрім стану її здоров’я, ще однією рушійною силою трансформації Даньки було минуле, тобто період початкової та середньої школи. "Мені більше не подобалося бути центром насмішок та знущань з боку однолітків. Разом зі своєю впертою вдачею та рішучістю змінитись, нарешті мені довелося почати працювати над собою ", - каже він.
Ви продовжуєте рухатися повільно чи ні?
Хоча більшість тренерів зазначають, що ми починаємо вправу повільно і поступово, тому ми не переключаємо свої сили і не слухаємо своє тіло, бо інакше нам трапиться, Данка не дотрималася цієї поради. Це випливало з її натури. "Я сприймав це поступово і працював 6-12 разів на тиждень у фітнес-центрі. Я виконував кругові тренування, такі як кросфіт, бодіпамп fx або кардіотренування. Я отримував знання з різних джерел. Незабаром після цього я помітив, що мені подобається піднімати більші тягарі, що не так часто зустрічається у жінки. Через дев’ять місяців я дізналася, що були змагання з бодібілдингу, які мене заінтригували », - говорить впевнена в собі молода леді, яка з часом виявила, що вона почувається все більше і більше вдома у світі фітнесу і що почуття неповноцінності повільно згасає. "Я почав подобатися одне одному і був радий спостерігати, як моє тіло повільно змінюється", - додає він.
Вправи важливі, але дієта - це основа
Якщо ми хочемо позбутися ожиріння або зайвої ваги, головним є зміна харчових звичок і підтримка цих зусиль регулярними фізичними вправами, які ми любимо.
Якщо ми не знаємо, як зорієнтуватися у світі здорового харчування, ми маємо можливість зв’язатися з радниками з харчування або тренерами, які також займаються дієтою, або навчитися з відповідних джерел.
Данька обрала свій шлях - на самому початку вона допомагала їй у меню подруги, згодом сама запитувала інформацію. "На початку схуднення я їв багато овочів, м'яса, рису і намагався обмежити апетит до солодощів", - згадує він.
Тож вона прагнула до здорового та збалансованого харчування, відсутність дієти чи виведення з раціону будь-яких макроелементів.
Цілей ніколи не буває достатньо
Данка відновила своє здоров’я, перетворивши своє тіло, її енергія повернулася, і вона почала любити себе. "Це також дало мені інший погляд на світ, багато дивовижних людей і партнера, який неймовірно заохочує мене у тому, що я роблю, і є для мене великою підтримкою. Як то кажуть, якими ти людьми оточуєш себе, ти і сам », - каже Даніела, яка хоче взяти участь у чемпіонаті світу з бодібілдингу та фітнесу на чемпіонаті світу у Словаччині наступного квітня. Вона готується до змагань з відчуттям, що зробила великі зміни у своєму житті, здійснила колись немислиму мрію і показала, що немає нічого неможливого або завоювати медалі. "У майбутньому, звичайно, я хочу вдосконалюватися, щоб перебувати в найкращій формі", - твердо говорить він.
І що це стосується вічних незадоволених людей, які замість того, щоб почати працювати над собою, воліють догодити або заздрити та переконувати тих, хто досяг успіху? "У нас є лише одне тіло, в якому ми можемо прожити все своє життя. Стільки людей, які незадоволені собою, але соромляться визнати, що десь зазнали невдачі. Їм усе ще комфортно фінансове становище та брак часу, але вони не зізнаються, що їм лінь вставати та виходити із зони комфорту. Ми будемо скиглити зайві кілограми даремно, якщо не будемо важко ставитись до себе. Єдина людина, яка змінить нас на краще - це ми самі. Єдина дія, на яку ми можемо вплинути, - це наша власна ", - додає він.
Ви теж хочете змінити своє тіло? Спробуйте відеопрограму SUPER BODY 3, в якій ви можете тренувати все тіло в 30-хвилинному тренуванні з акцентом на проблемні зони, такі як живіт, сідниці або стегна.
Автор статті
Мгр. Мірка Сучарова
Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: