незалежний

Схуднути, вживаючи рисовий пудинг

Багато хто, як правило, протиставляють десерти чи страви хорошої дегустації з такою можливістю втратити вагу. Що ж, ми пропонуємо вам чудові новини, оскільки, згідно з останніми дослідженнями, рисовий пудинг - це десерт, який допомагає схуднути, звичайно, якщо ви включите його у свій раціон, застосовуючи здорові критерії.

Дуже загальним чином ми можемо сказати вам, що рисовий пудинг Це не тільки чудово, як типовий десерт, який подобається найменшим, але він також містить білок, вітаміни та кальцій. У свою чергу, не буде незручностей для його прийому, оскільки він все ще смачний як гарячим, так і холодним.

Рисовий пудинг для людей, які тренуються

Як правило, коли дивляться десерти для схуднення Вам доведеться подивитися на спеціалізовані бренди із визнаними продуктами, такими як коктейлі Herbalife, хоча, як ми вже згадували з цього приводу, радимо спробувати його з іншим препаратом, який допоможе вам доповнити ваш раціон.

Далі ми детально розберемо поживні властивості рисового пудингу, особливо якщо ви їсте його після тренування як механізм відновлення м’язів.

Рис

Для його приготування ви можете вибрати як інтеграл, так і білий, хоча робить зрозумілим, що перший засвоюється набагато швидше, оскільки містить меншу кількість клітковини, хоча другий здоровіший.

Який би варіант не був обраний, обидва відмінні джерела вуглеводи, причина того, що запаси глікогену, що виснажуються після тренувань, поповнюватимуться,

Молоко

Якщо ви нетерпима людина, радимо спробувати його з мигдальним, кокосовим або соєвим молоком. Якщо воно від корови, переконайтеся, що воно знежирене, щоб зменшити кількість жиру.

Завдяки складу молока організм отримає важливий внесок білків і вуглеводів, з якими воно знаходиться поповнює глікоген і амінокислоти для належного відновлення організму.

Кориця

Це пряність, яка надає їй той особливий аромат, який вам так подобається в рисовому пудингу. До того ж він насолоджується харчові властивості які роблять його загалом включеним у дієти спортсменів.

Майте на увазі, що кориця знижує артеріальний тиск, діє як протизапальний засіб, знижує рівень холестерину і навіть може боротися з симптомами грипу.

Як використовувати рисовий пудинг для схуднення?

Дуже загальним чином ми можемо розглядати цю їжу як поживний, легкий, ситний та енергійний варіант, за допомогою якого ви можете схуднути у разі споживання після занять спортом або під час сніданку.

Подібним чином рекомендується, щоб усі ті люди, для яких характерна діяльність, яка споживає значну частину своєї енергії протягом дня, включили її у свій раціон харчування, оскільки рисове молоко забезпечує навіть більше життєвих сил, ніж сік або фрукти.

Як особливу увагу варто зазначити, що після приготування рисового пудингу його можна зберігати до трьох днів у вашому холодильнику, не пошкоджуючи його.

Потрібні інгредієнти

  • Паличка кориці.
  • Чашка рису. Він може бути білим або цільним.
  • Літр молока.
  • Підсолоджувач дозволено. Використовуйте його для смаку, маючи на увазі, що це не обов’язково.
  • Цедра лимона, також за бажанням.

Приготування рисового пудингу

  • За допомогою каструлі покладіть молоко разом з добре натертою лимонною шкіркою і паличкою кориці.
  • Тепер ви будете нагрівати, поки воно не почне кипіти.
  • Ви збираєтеся покласти рис і зменшити вогонь до середнього рівня.
  • Змішуйте так часто, щоб препарат не прилипав до вас.
  • Приблизно через двадцять хвилин препарат повинен мати кремовий вигляд.
  • Вийміть корицю і подавайте рисовий пудинг у декількох склянках.
  • Посипте трохи порошку кориці і з'їжте.

Як інтегрувати рисовий пудинг у свій раціон?

Якщо ця їжа використовується як дієтична добавка, тобто в межах добового плану дуже можливо, що щотижня втрачається два кілограми, пам’ятаючи, що включення інших продуктів завжди буде необхідним і що процес повинен супроводжуватися фізичними вправами щодня та вживанням двох літрів води.