докір

Немає людини, яка б досконало лікувалась. Неправильний крок може стати гарною можливістю розпочати спочатку ...

У вас був рецидив у вашому плані схуднення? Ви почуваєтесь винними? Не дозволяйте цьому затьмарювати ваші причини для руху вперед. Прийміть це як спотикання і починайте спочатку.

При ожирінні є ділянки дороги, де все здається складніше.

Очікується, що у вас час від часу виникає рецидив, як і при будь-якому іншому хронічному захворюванні.

Однак, оскільки рецидив пов'язаний з актом прийому їжі, вводиться ще одна складова: воля.

Їжа - це те, що ми робимо добровільно, і з цієї причини це сприймається як різновид гріха, природним наслідком якого є сплата вини. І саме тут полягає суть справи. Воля служить для дотримання плану, але обидва - і воля, і план - іноді можуть зазнати невдачі.

Як боротися з рецидивом

Рішення не в тому, щоб винуватити і звинувачувати себе постійно. Ми повинні знайти золоту середину: зрозуміти, що очікуються спалахи, запої та спокуси, але в той же час шлях до одужання знаходиться в наших руках.

Якщо ми сподіваємось, що наше відновлення від ожиріння буде шляхом до вдосконалення, попит, мабуть, настільки високий, що призводить до ізоляції від реальності або до повної відмови від першої перешкоди.

Тут гнучкість має найбільший сенс. Ви повинні знати, що труднощі існують, підготуватися до їхнього подолання і рухатися далі.

Як уникнути провини

Щоб вийти з почуття провини перед труднощами, я пропоную вам приступити до роботи і повернутися в потрібне русло, дивлячись вперед. В іншому випадку, якщо ви тримаєтесь вини, ви ризикуєте відмовитись від лікування.

Відмова від плану відбувається не через саму випивку, а через провину та докір, який він породжує.

Як би було інакше, якби ми змогли пережити невдалий час і негайно продовжити бій! Я пропоную сприймати помилки або невдачі як частину гри.

Не як помилки, а як частина проблем, з якими потрібно стикатися та долати їх. Чи важко впоратися з мінімумами? Що ж, давайте зробимо вправу думати, що вони прийшли, щоб підтвердити прихильність процесу змін.

Вихід з вини та відповідальність - це спосіб зростати.

Ключовим є прийняття реальності та зобов’язання до трансформації.

Щоб вийти з порочного кола вини, потрібно взяти на себе відповідальність. Перестаньте відчувати страшну дитину перед караючим та авторитарним батьком, і почніть сприймати себе вільною, відповідальною, поважною людиною, з можливістю встати після спотикання, яка відчуває радість, що залишилася в живих.