Безсоння вашої дитини може бути наслідком поганого сну.
Деякі батьки страждають від нестачі необхідного сну протягом перших років з дитиною. Тоді втомленим зранку доводиться приступати до інших обов’язків. Однак складний виклик турбує не всіх матерів та татів.
Парі батьків пощастило, що їхнє потомство спить цілу ніч від народження і дозволяє батькам відпочити. Згідно з кількома опитуваннями, за цим стоїть певна спадковість.
Частково спадковий
Коли дитина особливо неспокійна вночі, це не повинно бути пов’язано зі шкідливими звичками. Однією з причин може бути безсоння, що виникає в такому молодому віці. Згідно з опитуваннями, близько 40 відсотків населення страждає і може частково передаватися у спадок.
Цей факт також підтвердив англійське дослідження Університет Нортумбрії. Певною мірою це може бути вроджений розлад, але кількість дітей, які успадковують безсоння від батьків, не є незначною.
Якщо ви або ваша дружина багато років не спали спокійно, це також вплине на ваше потомство. Тоді їхні ночі неспокійні, вони часто прокидаються і через це їх дратують вдень.
Винні гени
Цікаво, що багато разів діти мають проблеми лише з нічним відпочинком, а вдень вони можуть краще відпочити. Канадське дослідження насправді, вона виявила, що на їхній щоденний сон більше впливає оточення. Вночі гени звучать частіше, і тому спадковість є потужнішою.
На це вказують вчені цього опитування, що вроджені якості впливають на сон лише до певної міри. Тому, якщо ви на власному досвіді знаєте про проблеми зі сном свого або вашого подружжя, вам слід створити дитину з народження. більш відповідні умови та звички для спокійного нічного відпочинку. В іншому випадку проблеми з безсонням можуть бути перенесені на наступні роки, коли вони вже спричиняють більше ускладнень.
Це негативно позначиться на їхньому психічному здоров’ї
Погані звички сну можуть негативно вплинути на здоровий розвиток дитини. Якщо вони мають проблеми з безсонням навіть у літньому віці, це може вплинути на їх психічне здоров’я. Діти незадоволені, вони більш чутливі через сильну втому, і в зрілому віці це може призвести до депресії. Це більш негативно впливає на потомство, яке має сімейну схильність до психологічних проблем.
У цьому випадку бажано проконсультуватися з їх ситуацією у лікаря. Певною мірою це може вплинути на їх результативність та навчання. Тому що частково вони можуть звикнути менше спати. Але чим вищі вимоги до них і чим складніше вони навчаються, тим більше їм потрібна якісна регенерація організму. У період статевого дозрівання це може посилити різкі перепади настрою і особливо їх подразнення.
10 років несуть його до дорослого віку
Маленькі діти зазвичай ростуть із безсоння. Їх нічний відпочинок значно покращиться після вступу в дитячий садок. Пізніше зверніть увагу на важливу зміну, коли вони перестануть спати вдень. Для деяких нащадків це може порушити їх природний біоритм і може знову спричинити порушення сну.
Будьте дуже обережні, якщо ваша дитина все ще страждає безсонням у віці десяти років. На цей час вони, швидше за все, перенесуть це у доросле життя.
Застосовуйте звички у віці півтора років
Батьки мають великий шанс виправити шкідливі звички сну у віці 18 місяців. Тоді дитина добре адаптується, вона краще сприймає індивідуальні відмінності, а також ваші уроки. У той же час на такі звички все ще відносно легко впливати, пізніше мова буде йти про встановлення власного біоритму, який буде важче налаштувати.
Тому вам слід творити певний ритуал сну, що дасть їм правильний режим, щоб достатньо розслабитися протягом ночі.
Як поліпшити сон немовлят?
Оскільки вроджена безсоння впливає лише на частину сну дитини, не дозволяйте їй повністю долати ваше потомство. Спробуйте кілька прийомів, які можуть їх заспокоїти та підготувати до наступного відпочинку. Експерти тому рекомендуємо наступні основні правила від народження:
- Дитина повинна навчитися сприймати світло. Вдень вам слід дати йому спати в кімнаті з непокритим вікном. Йому потрібно сприймати денне світло, щоб підсвідомо навчитися розрізняти нічний сон та відпочинок вдень.
- Посадіть дитину в ліжечко, коли він сонний, а не коли він спить.
- Не бігайте до дитини, коли вона замерзає вночі. Іноді це може бути поганий сон, інший раз він просто хоче привернути увагу до себе напівсонні. Через кілька хвилин він заспокоюється і продовжує спати.
- Не дивіться їм прямо в очі, коли засинаєте. Отже, ви подаєте їм сигнал, що хочете їм щось сказати, пограти з ними, або відбудеться щось цікаве.
- Краще придбайте якісні нічні підгузники, щоб вам не довелося міняти їх протягом ночі. Тому що це порушує сон дитини, і йому буде потрібно більше часу, щоб знову заснути.
- Деяким діткам допомагає нічне годування груддю з 22:00 до опівночі. Таким чином вони заспокоюються і сплять до ранку.
- Не починайте тренування сну до четвертого місяця.
- Якщо сон ваших дітей знову порушений вчасно, вам не доведеться хвилюватися. Зазвичай це лише короткий проміжок часу, спричинений хворобою, наприклад. Після вирішення цієї ситуації продовжуйте свій спосіб.