Вітамін Е, особливо в рослинних маргаринах, соняшниковій або оливковій олії, насінні, мигдалі, бобових та цільнозернових продуктах. Вітамін В5 міститься, серед іншого, у м’ясі птиці, телятини або риби, крупах та горіхах. "Цечко" є одним з головних руйнівників інфекцій в імунній системі, оскільки має сильну антиоксидантну дію, завдяки чому цей вітамін здатний усувати шкідливі вільні радикали, які атакують організм, автоматично послаблюючи його. Лікарі рекомендують давати дітям від 50 до 70 мг вітаміну С на день, навіть у десять разів більше під час інфекційного захворювання. Вітамін С міститься в брокколі, ківі, перці, капусті, моркві, цитрусових або картоплі.

нібито