Додаю таблицю розділених дієт.

тонкої

Завжди поєднуйте білкову та вуглеводну групи з нейтральною групою. Однак не слід поєднувати вуглеводну та білкову групи!

Вуглеводна група
Зернові культури - ячмінь, просо, спельта, кукурудза, крупа, крупа, жито
Цільнозерновий хліб, макарони з непросіяного борошна, рис
Картопля, топінамбур, банани, яблука, інжир, фініки, сухофрукти

Нейтральна група 1
Поєднуйте ці продукти менше
Масло, сметана, кавові вершки, солодкі вершки, соєве молоко, сири понад 60 відсотків жиру (моцарела, маскарпоне, овечий сир)
Мариноване та копчене м’ясо та риба
Фундук, мигдаль, кедрові горіхи, кокос, бразильський горіх, мак

Білкова група
М'ясо - гуска, качка, індичка, курка, нежирна свинина
Риба - вугор, скумбрія, лосось, тунець, сардини, тріска, оселедець, форель, восьминіг
Фрукти - полуниця, малина, смородина, груші, сливи, абрикоси, вишня, нектарин, виноград, мандарини, лимони, апельсини, лайми, грейпфрути, ківі, ананас, папайя
Яйця, молоко, сир до 60 відсотків жиру
Фруктові соки, фруктові чаї

Нейтральна група 2
Ви можете їсти ці продукти нескінченно довго
Баклажани, артишоки, авокадо, броколі, цвітна капуста, огірки, кольрабі, салат, морква, перець, помідори, цибуля, кабачки, спаржа, селера, буряк, редис, гриби
Капуста - соя, маш, хурма
Оливки та чорниця
Вода, трав'яні чаї, кавові суміші

Джерело: Новий час для жінок

СТАТТЕВІ ІНСТРУМЕНТИ
Надіслати статтю на електронну пошту