нічна

  • спати
  • розлад сну
  • здоровий сон
  • відпочинок
  • дослідження
  • Здоров'я

Американські та британські дослідники виявили, що нічні сови гинуть раніше ранніх сходів. Дослідники з Університету Суррея у Великобританії та Північно-Західного університету в Чикаго провели дослідження, в якому взяли участь 430 000 осіб у віці від 38 до 73 років.

Згідно з їх результатами, ті, хто був надзвичайно активним уночі, мали приблизно на 10% вищий ризик смерті протягом 6,5-річного дослідницького періоду, ніж ранобудні.

Здоров’ю нічних сов загрожує серйозна загроза

"Це проблема громадського здоров'я, яку не можна ігнорувати", - сказав Малкольм Шанц, дослідник Університету Суррея. Він вважає, що нічним совам слід дати можливість перенести свій робочий час. "Нічні сови, які намагаються жити у світі людей, що рано піднімаються, можуть мати серйозні проблеми зі здоров'ям", - сказала співавтор Чикаго Крістен Натсон.

27% учасників визначили себе певним ранковим типом, а близько 9% визначеним вечірнім. 35% воліють бути активними вранці і 28% воліють бути активними ввечері. Вони також фіксували свою вагу, звички куріння та соціальний статус.

За 6,5 років дослідження близько 10500 учасників загинуло. У групі нічних сов загинуло понад 10% більше людей, ніж у ранніх стояків. Нічні сови більше схильні до психічних проблем, цукрового діабету, шлункових та респіраторних скарг. Вночі вони менше сплять, споживають більше сигарет, алкоголю, кави або незаконних наркотиків.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Вони потребували б спеціального лікування

Більший ризик смерті, за словами вчених, можна пояснити тим, що люди вночі повинні постійно жити, долаючи свій внутрішній годинник. Це може бути засноване на психологічному стресі, а також на тому, що ці люди їдять не в той час, коли для свого тіла є. Відсутність сну, неспання вночі або вживання наркотиків та алкоголю також може сприяти ризику передчасної смерті.

Експерти кажуть, що люди, які активно працюють вночі, потребують особливого лікування. Їхній внутрішній годинник є генетично обумовленою, а не простою слабкістю характеру, наголосили вони. "Робочий час повинен бути більш гнучким для сов. Їх не слід змушувати вставати на зміну, яка починається о 8 годині", - додали вони.

Попередні дослідження вже показали зв'язок між недоліком сну та схильністю до серцево-судинних захворювань або діабету, але це перший випадок, коли також вивчається ризик ранньої смерті. Дослідження було опубліковане в журналі Chronobiology International.