Перебіг від одного місця до іншого, написання довгих списків справ стало символом статусу. Основне мислення полягає в тому, що я зайнятий, тому це важлива людина.

Можливо, час не бути зайнятим. Зайнятість - якщо ми справді взагалі є - стала символом статусу, коли ми почали вірити, що це так. Тим не менше, його наслідки реальні, такі як вигорання, що викликає занепокоєння у людей та збільшує ризик захворювань, пов'язаних зі стресом, пише New York Times.

З цього є вихід, і це не більше фізичних вправ та дієти - якщо є дослідження про важливість активного відпочинку - але нічого не робити, або, як це називають голландці, niksen.

Що таке niksen?

Важко визначити, що таке бездіяльність, тому що ми робимо щось, навіть коли просто спимо. Це можна визначити на прикладі автомобіля, у якого працює двигун, але він нікуди не їде, пояснює психолог Дорін Додген-Магі. За словами іншого експерта, Санді Манна:

на niksen - це коли ми не робимо того, що повинні робити, бо нам не хочеться це робити.

Ніксен практично означає свідомо не поспішаючи просто дивитись у вікно або сидіти на місці, розслабитися. Багато хто неправильно називає це лінощами, можливо, марною тратою часу. Численні дослідження показали, що денні перерви добре впливають на наш настрій та якість нашої роботи.

також

Чому нам потрібно відпочивати

Простіше кажучи, наша культура не підтримує сидіння на одному місці, і це сприйняття може згубно позначитися на нашому психічному здоров’ї, самопочутті та продуктивності праці. Технологія також не робить справи простішими: смартфони майже не дозволяють нам повністю вимкнутись і не працювати. Проте, згідно з дослідженням пані Манн, незаперечні переваги фактичного денного відпочинку полягають у тому, що ми будемо більш креативними та матимемо кращі навички вирішення проблем.

"Нехай наш розум знаходить власні стимули", - пояснює пані Манн.

Однак закрити бізнес непросто в культурі, де завдання винагороджуються. Тим не менш, це повинна бути ціль - витратити час, щоб нічого не робити і робити перерви. Якщо наша провина вражає, ми можемо обдурити наш розум, усвідомлюючи себе, все заради своєї творчості. Зосередження уваги на дійсно важливих частинах життя може створити вільний час у нашому календарі.

Ми також можемо створити приміщення, придатні для відпочинку як вдома, так і на роботі, розмістивши наші цифрові пристрої у важкодоступних місцях та розташувавши меблі біля вікна чи печі, а не до телевізора. Тим, хто не любить сидіти вдома, пані Манн пропонує прогулянку в парку або розслаблюючий день у спа-центрі, але нудьга вдома, навіть із друзями, може стати рішенням.