пийте

Згідно з останніми дослідженнями, певний тип напоїв може зневоднювати організм під час фізичних вправ і може впливати на роботу нирок.

Ароматизована сода з високим вмістом фруктози популярна у всьому світі, незважаючи на досліджений негативний вплив на вагу або діабет. Однак нове дослідження виявило ще один потенційний ризик споживання цих напоїв разом із здоровою діяльністю, а саме фізичними вправами.

Дослідники з Університету Буффало в Нью-Йорку під час недавнього дослідження вивчили вплив безалкогольних напоїв на здоров'я нирок під час та після фізичних навантажень. Їх результати були опубліковані в Американському журналі фізіології-регуляторної, інтегративної та порівняльної фізіології.

Фізичні вправи, тепло і нирки

Коли ми робимо зарядку в жаркому середовищі, приплив крові до нирок зменшується, що допомагає регулювати кров’яний тиск і утримувати воду в організмі. Однак різке зменшення ниркового кровотоку може спричинити гостре пошкодження нирок через супутнє зменшення надходження кисню до тканин.

Раніше дослідження показали, що фізичні вправи загалом, але особливо при більш високих температурах, збільшують біомаркери гострого ураження нирок. Сучасні дослідження також припускають, що вживання газованого напою з високим вмістом фруктози збільшує ризик гострого ураження нирок у зневоднених щурів. Автори цього дослідження об'єднали ці два напрямки досліджень, щоб з'ясувати, чи є Вживання солодких газованих напоїв під час та після тренування збільшить біомаркери гострого ураження нирок.

Після важкої роботи дайте собі води

Після інтенсивних тренувань люди часто вживають безалкогольні напої. Так само люди, які виконують ручну роботу в жаркому середовищі, часто потурають їм. Важливо розуміти, чи може така поведінка мати негативні наслідки для здоров’я нирок.

Тому дослідники розглянули 12 здорових, фізично здорових дорослих середнім віком 24 роки. Учасники бігали на біговій доріжці 30 хвилин, а потім протягом наступних 15 хвилин виконували три завдання, що імітували фізичну працю в сільському господарстві.

Після цих 45-хвилинних занять учасники отримали 15-хвилинну перерву. Дослідницька група забезпечила кожного учасника або популярним напоєм з високим вмістом фруктози, або водою. Цей годинний цикл повторювався загалом чотири рази. Принаймні через 1 тиждень учасники повернулись і повторно провели 4-годинне випробування. Цього разу ті, хто підсолодив напій під час першого тесту, отримували воду і навпаки.

Солодкий напій не допомагає ниркам

До, безпосередньо після експерименту та через 24 години після нього дослідники вимірювали ряд параметрів, включаючи частоту серцевих скорочень, температуру тіла, масу тіла та артеріальний тиск.

Що важливо, вони також шукали підвищення рівня креатиніну в крові та зниження швидкості клубочкової фільтрації, що є біомаркерами для гострого ураження нирок. Як і слід було очікувати, обидва маркери були присутні у учасників, які нещодавно вживали підсолоджені напої.

Також було показано, що ті, хто пив солодку газовану воду, були дегідровані і мали більш високий рівень вазопресину - антидіуретичного гормону, що підвищує кров'яний тиск. Тому автори дослідження показали це після фізичних навантажень солодкі напої не тільки не зволожують вас, але й можуть завдати шкоди.