Народні засоби, натуропатичні процедури

Рекомендовані статті за темою:

низький

Багато людей страждають на цукровий діабет, симптоми якого рано чи пізно виявляють або змушують поставити точний діагноз, коригування дієти та, якщо потрібно, ліки. Однак інше поширене порушення діабету, низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), не завжди легко визначити. Багато людей, особливо діти, можуть жити з нею роками, не усвідомлюючи батьків та лікарів справжню причину дратівливості, тривоги, головного болю чи депресії.

Завдяки нормальному функціонуванню та гармонії наших залоз внутрішньої секреції та гормонів, які вони виробляють, рівень цукру в крові в здоровому організмі коливається в певних вузьких межах. Якщо цей делікатний механізм порушений, рівень цукру в крові підвищується занадто високо (це діабет) або часто занадто низько (це гіпоглікемія).

Навіть дуже молоді діабетики, яким потрібне лікування інсуліном, можуть навчитися робити собі ін’єкції.

Занадто низький рівень цукру в крові також може статися внаслідок голодування, але частіше зустрічається так звана реактивна гіпоглікемія. Останнє може також виникнути, якщо передозувати ліки, призначені для лікування діабету. Реактивна гіпоглікемія характеризується появою симптомів через 3-5 годин після їжі, що в першу чергу проявляється функцією мозку. Це пов’язано з тим, що глюкоза є основним джерелом енергії для мозку при низькому рівні цукру в крові. Підвищена тяга до солодкого, слабкі ноги, стискання в грудях, головний біль та/або біль у різних частинах тіла (особливо в очах), тривога, дратівливість (особливо, якщо ви пропускаєте їжу), депресія, безсоння або навіть плутанина свідомості, також може траплятися дивна поведінка або судоми. Також можливо, що зір затуманюється і виникає посилене (особливо вночі) потовиділення. Більше того, на жаль, збільшення частоти гіперактивності в шкільному віці часто спричинене аномальними коливаннями рівня цукру в крові.

Однак, оскільки ці симптоми різноманітні і зазвичай виникають при гіпоглікемії, виникає лише декілька з них, і хворобу розпізнати непросто. (Майже у половини пацієнтів з гіпоглікемією знижена функція щитовидної залози, тому варто уточнити, чи лежить в основі ця хвороба, яку можна легко виправити, збільшивши споживання йоду на початкових стадіях.) За допомогою простих вимірювань рівня глюкози в крові натще лікарі рідко приходять до певного висновок. Швидше, так званий тест на толерантність до глюкози (GTT) більше підходить для розпізнавання гіпоглікемії.

Аномальна гіперактивність у шкільному віці часто обумовлена ​​аномальними коливаннями глюкози в крові

Якщо такого тесту ще не проводили, але є підозра на низький рівень цукру в крові, можливо, ви захочете відстежувати появу симптомів. Якщо вони виникають через 3-4 години після їжі і їх можна усунути під час їжі, слід враховувати можливість гіпоглікемії.

Анкета, опублікована Майклом Мюрреєм та Джозефом Піццорно в Енциклопедії натуропатії (див. Тест праворуч), підходить для домашнього скринінгу.

На основі наукових досліджень, ймовірно, що реактивна гіпоглікемія викликана так званою сучасною дієтою, точніше, надмірним споживанням рафінованих вуглеводів. Згідно з офіційною рекомендацією США, не більше 10% загальної калорійності споживання має надходити з рафінованого цукру. Реальність, з іншого боку, така, що майже 30% загального споживання калорій американцями походить від доданого цукру, тобто втричі рекомендована кількість потрапляє в їх організм. Це можна навіть охарактеризувати як „залежність від цукру”, і зрозуміло, що загалом поганий стан здоров’я та висока частота хронічних захворювань можуть бути пов’язані, принаймні частково, з цим.

Більшість гіпоглікемічних тіл мають низький вміст цинку, тому рекомендується приймати добавки. Кальцій і магній також можуть бути корисними

Численні дослідження показали, що виключення або суворе обмеження рафінованих вуглеводів з раціону призводить до поліпшення стану пацієнтів із депресією, зменшує агресію, злочинну поведінку, зменшує передменструальний синдром (ПМС), призводить до полегшення головного болю при мігрені, зміни головного болю при мігрені, атеросклерозу та жиру в крові рівнів.

Дієта

Правильне харчування є ключовим фактором контролю рівня цукру в крові. Найкраща дієта для лікування як діабету, так і низького рівня цукру в крові - це та, що містить багато клітковини та повно вуглеводів, а цукор низький. Пояснення очевидне: прості вуглеводи та прості цукри швидко засвоюються організмом, з-за чого рівень цукру в крові швидко зростає, що призводить до посиленої секреції інсуліну. Натуральні, прості цукри у фруктах та овочах, навпаки, на відміну від бурякового та інших рафінованих цукрів, потрапляють в організм разом з багатьма іншими поживними речовинами та допомагають переробляти цукор. З іншого боку, це також факт, що цукри в необроблених, тобто цільних продуктах харчування, засвоюються повільніше, оскільки вони прикріплюються до клітковини та інших складових і тепер знаходяться всередині клітин.

Алкоголь, кава, чай і куріння також сприяють коливанню рівня цукру в крові

Глюкоза, також відома як глюкоза, міститься у великій кількості в більшості складних вуглеводів, а також у фруктах, більшості коренеплодів, меді та солодкій кукурудзі. Фруктоза, тобто фруктоза, має однаковий хімічний склад, але іншу структуру. Це головний вуглевод у багатьох фруктах, а також меді та кленовому сиропі. Його поглинання сильно відрізняється від поглинання глюкози, тому що для того, щоб організм утилізував його, спочатку він повинен перетворитися на глюкозу в печінці. Це пояснює, чому вживання продуктів, багатих фруктозою, не призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові. Таким чином, більшість гіпоглікеміків та хворих на цукровий діабет можуть споживати середню кількість фруктів або еквівалентної фруктози, не порушуючи при цьому гомеостаз цукру, тоді як буряковий цукор їх організм взагалі не переносить.

Наукові дослідження показали, що порушення рівня цукру в крові чітко пов'язані з дієтою з низьким вмістом клітковини. Тому, крім обмеження рафінованого цукру, правильна дієта повинна включати більшу кількість багатих клітковиною вуглеводів. Найкращі ефекти - це водорозчинні волокна, які уповільнюють всмоктування вуглеводів, запобігають раптовому підвищенню рівня цукру в крові, покращують чутливість клітин до інсуліну, запобігаючи тим надмірну секрецію інсуліну. Більшість рослинних волокон розчиняються у воді. Особливо хороші джерела: бобові, вівсяні висівки, різні насіння, горіхи, груші, яблука та більшість овочів. Корисні також коричневий рис, авокадо, артишоки, кефір та йогурт. Рекомендується споживати не менше 50 г клітковини на день. Окрім регулювання управління цукром, ще однією перевагою дієти з високим вмістом клітковини є те, що будь-які запори, які можуть виникнути, будуть усунені.

Регулярні фізичні вправи мають відмінний захисний ефект

Принаймні настільки ж важливим, щоб уникнути коливань рівня цукру в крові, є їсти менше кілька разів - 6-8 разів на день - тобто не витрачати занадто багато часу між прийомами їжі. Часті, менші прийоми їжі допомагають стабілізувати рівень цукру в крові. Деякі гіпоглікеміки вважають за корисне з’їсти трохи більше перед тим, як заснути.

Бажано відфільтрувати будь-які харчові алергени зі свого раціону, оскільки харчова алергія часто пов’язана з низьким рівнем цукру в крові. Якщо у вас алергія на певні продукти, ваші гіпоглікемічні симптоми посилюються алергенами. Можливо, ви захочете спробувати так звану ротаційну дієту, тобто на три-чотири тижні виключити зі свого раціону всі відповідні харчові алергени, а потім знову вводити їх один за одним у свій раціон. Кожного разу, коли включається «нова» їжа, потрібно стежити за симптомами і переходити на наступну їжу лише через тиждень. Таким чином, специфічний харчовий алерген можна безпечно відфільтрувати.

Вправи йоги допомагають зняти напругу, що сприяє розвитку діабету

Вживання алкоголю також порушує нормальне використання глюкози та збільшує секрецію інсуліну. Отже

рівень цукру в крові падає, що в свою чергу викликає підвищену тягу до солодкого та алкоголю. Не випадково гіпоглікемія є характерним ускладненням у алкоголіків. Кофеїн у каві та чаї, а також куріння також сприяє коливанню рівня цукру в крові.

Спосіб життя

Регулярні фізичні вправи мають відмінний захисний ефект. Ми знаємо, що II. Він захищає від діабету 2 типу (тобто інсулінонезалежного) діабету так само, як і від надмірного падіння цукру в крові. Тому правильні фізичні вправи також є важливою частиною профілактики захворювань та лікування гіпоглікемії. Бажано вибирати форму вправ принаймні три рази на тиждень, яка збільшує частоту серцевих скорочень щонайменше на 60% протягом півгодини.

Рефлексотерапія

Зони, що підлягають лікуванню, такі ж, як ті, що рекомендовані при цукровому діабеті, тобто: нирки, підшлункова залоза, мозок, гіпофіз.

Ниркова зона, оскільки вона є рівномірним органом, знаходиться на обох ногах. Рефлекторна зона нирки починається з середини підошви, проходить через зону сечоводу у напрямку до внутрішньої щиколотки, до зони сечового міхура, і її слід масажувати також у цьому напрямку. На руці рефлекторна зона нирки знаходиться на перетині лінії з тієї ж сторони долоні, лінії між вказівним і середнім пальцями та лінії, що починається горизонтально від основи великого пальця.

Багато хто вважає вегетаріанською дієтою зниження ризику розвитку діабету

Зона, що відповідає головці підшлункової залози, знаходиться на правій нозі, а зона тіла і хвоста - на лівій нозі. Він поширюється нижче зони шлунка на обох ногах, трохи ширше на лівій нозі, аж до зони нирок. Також варто масажувати обидві наші долоні по середній лінії пальця, трохи вгору від середини долоні.

Щоб обробити область мозку, помасажуйте кінчик великого пальця ноги, прокладену частину підошви та сторону, спрямовану до другого пальця. Рефлекторна зона правої півкулі знаходиться на лівій нозі, а ліва - на правій. Рефлекторні зони кисті, що підлягають обробці, такі самі, як і стопи. Тож помасажуйте кінчик великого пальця і ​​м’яку частину першого смаку. Рефлекторна зона гіпофіза глибока, посередині великого пальця ноги і великого пальця відповідно.

Харчові добавки

Хром, який є визначальним фактором толерантності до глюкози, є дуже важливим. Низький рівень цукру в крові, діабет або ожиріння часто спричинені нестачею цього елемента. Найкраще вводити хром у добре використаний органічний зв’язок, такий як піколінат хрому.

Комплекс вітаміну В також відіграє важливу роль у вуглеводному обміні, а також заспокоює та врівноважує функціонування нервової системи.

Кальцій і магній можуть бути корисними (найкраще мати співвідношення цих двох елементів до 2: 1).

З амінокислот l-карнітин сприяє перетворенню жирів в організмі в енергію, тоді як l-цистеїн пригнічує функцію інсуліну, тобто зменшує коливання цукру в крові. L-глутамін, що приймається у поєднанні з вітаміном В6 та вітаміном С, зменшує тягу до солодощів.

Морські водорості, особливо спіруліна, корисні для збалансування рівня цукру в крові між прийомами їжі.

Цікаво, що більшість гіпоглікемічних тіл мають низький вміст цинку, тому споживання цинку також може бути корисним.

Він дуже хоче солодкого

Дратівливо, якщо ви пропускаєте їжу

Ви будете відчувати втому або слабкість, якщо пропустите їжу

Раптом у нього крутиться голова, коли встаєш

Голова часто болить

Погана пам'ять (забудькувата) або нездатність правильно сконцентруватися

Після їжі приблизно втомлений протягом години

Ви можете бачити неясно

Депресія або перепади настрою

Ви часто переживаєте або нервуєтеся

Оцінка:

Менше 5 балів: гіпоглікемія малоймовірна

6-15 балів: можлива гіпоглікемія

Понад 15 балів: гіпоглікемія дуже ймовірна

Завершення тесту, звичайно, не може замінити медичний діагноз, але воно може стати основою для розпізнавання захворювання.

Габор Кюрті
IX. клас 9