Рекомендовані статті за темою:
Все більше людей скаржиться на хронічну втому, виснаження, невдоволення, з якими іноді відвідують лікаря. Офіційна медицина, яку колись виключали із серйозних захворювань, часто у таких випадках безпомічна. Саме тоді найчастіше вимовляється фраза „З цим треба жити”. Однак це неправда. Більше того, нам потрібно змінити спосіб життя, щоб позбутися хронічної втоми.
Скарги варіюються від швидкої втоми до втрати працездатності, нервозності та небажання мігрені та депресивних розладів настрою. Цілісно, за цим явищем може бути кілька причин. Однак їх пошук і відкриття вимагає терпіння і часто власної ініціативи пацієнта.
Звичайно, в першу чергу, серйозні захворювання органів повинні бути виключені як причини. Порушення обміну речовин, такі як дисфункція щитовидної залози або діабет можуть бути пов’язані з перевтомою, втомою, а також раком. Органічні причини можуть включати хронічні інфекції, вогнища зубів, які необхідно досліджувати та лікувати відповідно до правил професії.
Контрольований ритм життя, розслаблюючий сон
Якщо ми можемо виключити серйозні захворювання з причин, ми можемо досягти серйозних результатів, змінивши свої звички в житті. Не випадково терапія замовленням відіграє центральну роль у натуропатії. Важливість ритму життя часто недооцінюється, хоча правильний ритм сну та неспання, відпочинку та активності є важливим. Той, хто вранці прокидається, вдень працює в напрузі, ввечері дивиться захоплюючий фільм по телевізору, живе неправильно. Краще б робити вправи після роботи: плавання, їзда на велосипеді, ходьба. Хто старше 40 років, поступає правильно, перевіряючи себе перед заняттями спортом.
Регулярні вечірні прогулянки та прослуховування музики, перевідкриття хобі та, можливо, вечір, проведений у компанії, спільні гри позитивно впливають як на наше тіло, так і на душу. Розслаблюючі вправи, такі як напр. аутогенні тренування можуть також сприяти гармонізації ритму життя. Якщо ми лягаємо спати в потрібний час (до опівночі), не обживаємось стимулюючими задоволеннями (алкоголем, кавою та нікотином) вдень та ввечері, ми можемо зробити багато, щоб не спати вночі. Незважаючи на те, що остання порада є мудрою, що захищає стіни, досвід полягає в тому, що вона рідко включається в індивідуальні "терапевтичні плани" пацієнтів. У разі хронічної втоми також варто перевірити свій раціон. Насладжена сира дієта - особливо ввечері - може перевантажити нашу травну систему. Подумайте, ми все ще робимо «після варіння» в кишечнику. Коли в цей час їжа починає бродити, виробляються кислоти, які перевантажують печінку, жовч і кишечник. Як результат, ми прокидаємось «кислим» вранці.
Середземноморська дієта знімає навантаження на нашу травну систему
Увечері це просто смачний овочевий суп, багато підщелачуючих дієт з овочами, рибою та трохи м’яса протягом дня - справжня та якісна середземноморська дієта не тільки корисна для здоров’я, але і може зі святом забарвити наше повсякденне життя атмосфера.
На відміну від цього, шведський стіл з фаст-фудом не лише серед молоді створює „відмінні” умови для хронічної втоми. Нестача баластних матеріалів, мікрохвильове нагрівання, споживання дрібного борошняного тіста та заморожених продуктів характерні для цієї неправильної форми харчування. Однак у них немає живої енергії, і це може спричинити брак мікроелементів у довгостроковій перспективі.
Лабораторне дослідження крові не підходить для виявлення таких дефіцитів, оскільки наш організм намагається збалансувати рівень сироватки вітамінів, мінералів та мікроелементів протягом тривалого часу, навіть коли ці клітини вже розвинули дефіцит. Для цього потрібно перевірити вміст мікроелементів у клітинах крові, що відбувається у спеціалізованих лабораторіях. Залежно від результату, запаси вітамінів та мікроелементів нашого організму можна цілеспрямовано поповнювати. Рекомендується приймати якісні, бажано рослинні препарати без добавок.
Синтетичні склади часто можуть викликати побічні ефекти, спричинені консервантами, барвниками та іншими добавками. Алергічні реакції, головні болі, болі в суглобах та порушення концентрації нерідкі. Доведено, що у курців бета-каротин збільшує шанси розвитку раку легенів. Завзяті курці (20 сигарет і більше на день) можуть приймати лише дуже низькі дози бета-каротину (2-10 мг/день), і це можна робити лише короткий час.
З очищенням метаболізму для самопочуття
Регулярно повторювані цикли очищення важливі для зняття перевантаженого обміну речовин. Рекомендується проводити дві очисні процедури протягом 4-6 тижнів щороку.
Щоденне чищення язика (за допомогою зубної щітки або спеціального скребка для язика) супроводжується очищенням кишечника (прийом насіння гірчиці або насіння бліх), а перетравлення може здійснюватися гіркими речовинами, чаєм Лапачо або іншим очищенням крові, чаєм від накипу, який можна доповнити чотиритижнева аюрведична процедура гарячої води.
Регенерація кишкової флори культурами біфідо- та лактобактерій
Кишкова флора відіграє значну роль у лікуванні синдрому хронічної втоми. Нерідкі випадки, коли у постраждалих спостерігаються аномальні зміни бактеріальної флори кишечника в калі, іноді можна виявити більшу кількість грибків.
У таких випадках живі борошняні йогурти можуть допомогти впорядкувати флору кишечника. Слід зазначити, однак, що більшість продуктів, які сьогодні є модними і рекламуються як пробіотики в рекламі, містять занадто багато цукру. У світлі цього слід розглянути, чи не доцільніше обирати один із пробіотиків, доступних в аптеках. Вони випускаються у формі капсул і рекомендуються для тривалого, подібного до лікування, принаймні 3 місяці без перерви. Йогурти варто споживати безперервно, довгі нерви.
Видаліть важкі метали з цибулею-шалотом та водоростями
Якщо вищезазначені процедури не дають позитивного результату, нам потрібно шукати додаткові стресові фактори. Важкі метали, які потрапляють в організм у вигляді стоматологічних матеріалів, можуть бути значними. У нашому організмі немає спеціальних механізмів для видалення амальгами, золота чи титану. Хоча до цих пір ведуться жваві дискусії щодо цих речовин, кілька досліджень показують, що постійне присутність цинку, ртуті, золота в роті може бути шкідливим. Зокрема, ртуть може завдати серйозної шкоди сполучним тканинам та нервовій системі.
Факт можливого отруєння важкими металами, видалення металів та необхідність видалення важких металів слід розглядати неупереджено. Потрібне чітке планування, а терапевтичний план повинен виконуватися у співпраці з цілісним стоматологом.
Основним препаратом при отруєнні важкими металами є хлорела вульгаріс, відповідно. прісноводна водорість під назвою піреноїдоза. Цей вид завдяки своїй особливій клітинній стінці здатний зв’язувати важкі метали. Детоксикаційна дія дикої цибулі та коріандру, відома в Європі з давніх часів, відома з незапам'ятних часів. Найефективніші свіжовичавлені соки.
У спальні немає місця для радіо-будильника та телевізора
Часто варто дивитись через нашу спальню критичним поглядом. Нерідко часто можна зустріти фактори, які заважають нашому нічному спокою. Потрібно розглянути, чи справді радіосигналізація, телевізор та система hi-fi справді є вкрай необхідними. Видаліть ці, або, якщо це неможливо, встановіть вимикачі, що дозволяють повністю відключити їх від електромережі. Ковдри, матраци та водні ліжка з електричним нагріванням можуть створювати неприємні електромагнітні поля.
Бездротові телефони з технологією DETC особливо проблематичні. Агрегати пристрою постійно випромінюють радіохвилі, які проникають у житлові приміщення, обтяжуючи наше тіло і порушуючи наші мрії.
Якщо ви не впевнені в цих питаннях, залучіть відповідного фахівця, який перевірить навантаження за допомогою інструментальних вимірювань.
Аромамасла діють як бальзам для тіла, душі та духу
Стародавній метод ароматерапії може бути чудовим у лікуванні синдрому втоми, спричиненого стресом та перевантаженнями. Нюховий центр є найстарішою частиною нашого мозку з точки зору розвитку стовбура і, отже, суттєво впливає на наше самопочуття. Стимулюючі або заспокійливі аромамасла при нагріванні в ароматичній лампі діють як справжній бальзам для нашого тіла, розуму та душі. Будь-яка людина може скласти гарну антистресову масляну суміш: змішайте 30 крапель дягелю, дві краплі бергамоту, дві краплі нероліту і п’ять крапель олії рожевого дерева в 30 мл олії горіха макадамії. Додайте кілька крапель суміші до запашної лампи, бажано ввечері.
Чотиритижневе очищення метаболізму
| Очищення язика | Дезактивація | Обробка гарячою водою |
| • Щодня за допомогою скребка для язика або за допомогою м’якої зубної щітки. | • 1 літр лапахотеї на день, одержимість | • Півлітра високої якості мінеральна вода без міхурів У відкритому посуді протягом 15 хвилин довести до кипіння, а потім додати ви натяк на куркуму імбир. Помістіть воду в термос підзарядка і кожні 1-2 години ми робимо це ковток. Важливість регулярності, не кількість. |
| Очищення кишечника | • 0,5-1 л цистусового чаю на день, одержимість | Стимуляція травлення |
| • Дві-три столові ложки на день насіння гірчиці з 2,5 дл води, | • 1-2 склянки шлаковідводу на день чайна суміш dr. Кюстерманн згідно: 20-20 г. корінь кульбаби, і -лист, 10 г листя кропиви, 10 г. хрону, 10 г листя берези, 5 г. шипшини. З суміші дві чайні ложки 250 мл кип'ятити гарячою водою, 15 дайте постояти хвилину, а потім відфільтрований і спожитий. | Гіркі речовини, напр. артишок- екстракт. |
| • або у випадку чутливої кишки: один тричі на день чайна ложка насіння бліх (плантаго псиліум) 1 дл без бульбашок набряклі в мінеральній воді, принаймні 2,5 дл взяті з водою. |
Так звані розтирання органів також може дуже допомогти. Для цього рефлекторні зони нирок, печінки та серця масажують гомеопатичними, що містять метали мазями або аромамаслами. 0,4% мазь Cuprum metallicum, втираючи в шкіру нирок, надає зігріваючий і заспокійливий ефект. Масажуйте кілька см мазкової смужки тричі на день у шкіру нирок (зрідка - близько 5 хвилин). Гомеопатична олов’яна мазь (0,1% мазеровий олій) зміцнює печінку і жовч. Нанесіть маззю тонкий шар нефарбованої, необробленої тонкої білизни, а потім покладіть тканину на печінку (під праву дугу ребра) на ніч.
Чі-кунг і самоперевірка
Невирішені духовні проблеми також можуть вичерпати наші сили. Іноді варто поглянути на себе і вивчити сенс нашого існування, нашого життя. Я займаюся для мене професією? Я даю більше, ніж отримую? Мої колеги по роботі та члени родини серйозні? Чи мене постійно не засмучує, бо я не можу сказати «ні»? Давайте присвячуватимемо чверть години на день, яка є лише нашою, коли ми маємо справу лише із собою. Давайте задамо собі ці питання і присвятимо себе внесенню необхідних змін.
На додаток до всього цього, ми також повинні знати про перехідні фази життя. Однією з таких важких фаз життя є підлітковий вік. Однак такі життєві цикли повторюються кожні сім років. Все це фази розвитку, і їх не слід просто розглядати як кризу середнього віку та вирішувати їх одним дотиком руки. Це коли важливо поглянути на себе. Пошуки сенсу життя не повинні затьмарюватися звичайною поспіхом. Коли це трапляється, наші душі втомлюються, виснажуються, що також впливатиме на наші функції організму і, крім іншого, призведе до хронічної втоми. Повертаючись, дивлячись всередину, розмірковуючи, базікаючи з друзями або практикуючи чи-кунг, йога може дуже допомогти у пошуку та збереженні себе.