кето-начос

Низьковуглеводний та кето-начос дозволяють насолодитися смачним начосом на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Просто замініть чіпси з високим вмістом вуглеводів на хрусткі свинячі кірки!

Звичайно, ви все ще можете насолоджуватися начосом на дієті з низьким вмістом вуглеводів! У цих низьковуглеводних та кето-начосах просто замініть чіпси з високим вмістом вуглеводів на коржі чіпкими свинячими шкірками. Додайте свої сирні начинки і випікайте, поки вони не стануть теплими і пухирчастими. Геніальний і смачний.

Як подавати кето начос?

Кето начос - це, очевидно, відмінна закуска або вечірня закуска. Але я часто подаю їх як нашу головну страву на вечерю. Діти це люблять, і ми теж! В якості основної страви цей рецепт начосу з низьким вмістом вуглеводів годує чотирьох. Як закуску ви можете легко нагодувати шість і більше.

Чи хороші ці кето-начоси, як справжні начоси?

Майже. Я б сказав, що єдиним недоліком використання свинячих шкірок є те, що вони всмоктуються швидше, ніж коржі. Однак на моєму досвіді це не є проблемою. Оскільки, якщо ви не намагаєтеся зберегти залишки їжі, свинячі шкірки залишаються хрусткими протягом часу, необхідного для закінчення цієї трапези.

Свинячі кірки, м’ясо, сир: здоровий рецепт? Це інфаркт на тарілці!

Я з повагою не погоджуюсь. Свіже необроблене м’ясо дуже поживне. Сучасні дослідження говорять нам, що для більшості здорових людей сир практично нешкідливий. Що стосується свинячих кірок, я думаю, що це покращення у порівнянні з високоуглеводними коржиками, особливо для тих, хто не може нормально засвоювати вуглеводи.

Хоча свинячі шкірки - це не зовсім корисна їжа, і вони не повинні замінювати більш поживні продукти у вашому раціоні, я думаю, що час від часу вони добре.

З огляду на це, я точно рекомендую вам подавати ці кето-начо з здоровими інгредієнтами, такими як гуакамоле та сальса, і додати овочі, можливо, свіжозрізані овочі.

То що робити із залишками?

Залишки м’ясної суміші можна зберігати 3-4 дні в холодильнику. Але я не рекомендую намагатися зберегти залишки з цілої тарілки. Свинячі шкірки змочують.

Більше рецептів свинячої скоринки, які вам можуть сподобатися

Я люблю свинячі кірки і часто використовую їх у приготуванні їжі з низьким вмістом вуглеводів. Одним з моїх улюблених рецептів свинячої кірки є цей рецепт креветки з паніровкою з низьким вмістом вуглеводів, де я використовую подрібнені свинячі кірки як покриття. Ще один хороший - це рецепт свинячих відбивних із свинячою шкіркою.

Начос з низьким вмістом вуглеводів

Начос з низьким вмістом вуглеводів дозволяє насолоджуватися смачним начосом на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Просто замініть чіпси з високим вмістом вуглеводів на коржі хрусткими свинячими шкірками. Геніальний і смачний.

Час підготовки 10 хвилин

Час варіння 10 хвилин

Загальний час 20 хвилин

Ключове слово: начос, чічаррон

Порції: 4 порції

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Спрей з оливковою олією
  • 1 фунт. яловичий фарш
  • 1 чайна ложка кошерної солі
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 1 чайна ложка порошку чилі
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка цибульного порошку
  • 1/2 чайної ложки меленого кмину
  • 1/4 чайної ложки кайенського перцю
  • 1 (мішок 4 унції) свинячі шкірки
  • Тертий сир Монтерей Джек 4 унції (1 склянка)
  • 1/2 склянки маринованих нарізаних халапеньо

ІНСТРУКЦІЯ

Розігрійте духовку до 400 ° F. Полийте каструлю в оправі оливковою олією (підійде форма для випікання розміром 9 х 13 дюймів).

Нагрійте велику сковороду на середньому сильному вогні. Додайте яловичий фарш, сіль, перець, порошок чилі, часник, порошок цибулі, кмин і кайенський перець. Варіть, помішуючи та ламаючи м’ясо, поки воно не перестане сиріти, 3-5 хвилин.

Викладіть свинячі кірки в один шар в підготовлену сотейник. Зверху приготуйте приготовлений яловичий фарш, а потім посипте рівномірно сир зверху і зверху халапеньо.

Випікайте, поки сир не розплавиться, приблизно 5 хвилин. Подавайте негайно, вибравши начинку, таку як сметана, гуакамоле та сальса.

ІНФОРМАЦІЯ ДО ХАРЧОВОЇ ГРУПИ Інформація про харчові продукти є приблизною. Він розраховується за допомогою калькулятора рецептів SparkPeople.com, а кількість вуглеводів виключає цукрові спирти. Будь ласка, уважно прочитайте застереження в наших Умовах використання, перш ніж використовувати будь-який з наших рецептів. Пов’язані та рекомендовані продукти не гарантують, що не містять глютену. Переконайтесь, що вони є перед використанням.

Начос з низьким вмістом вуглеводів

Кількість на порцію (рецепт 0,25)

Калорії 486 калорій з жиру 306

% Щоденне значення *

Жир 34г 52%

Насичений жир 11г 69%

Натрію 491мг двадцять один%

Вуглеводи 1г 0%

Білок 44г 88%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

НІКОЛИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТ! Зазвичай я публікую новий здоровий рецепт раз чи два на тиждень. Ви хочете, щоб нові рецепти були у вашій поштовій скриньці? Підпишіться!