низькокалорійна

У збалансованому харчуванні ми повинні їсти всі групи продуктів, щоб наше тіло отримувало всілякі поживні речовини, але коли мова йде про схуднення, ми зазвичай уникаємо таких страв, як макарони, рис або піца, не слід забувати, що ця група вуглеводів повільна і ви повинні спалити їх, тому краще приймати їх опівдні, щоб цукор, який він нам дає, організм добре використовував протягом дня. Цього разу я пропоную вам низькокалорійний рецепт піци, оскільки всі інгредієнти, які ми використовуємо, мають менше калорій, ніж нелегка версія, будьте обережні! Я не кажу, що у них немає калорій, але в цьому випадку вона має менше, ніж звичайна піца, це ідеальний рецепт, щоб насолодитися вихідними без жалю;)

Інгредієнти: - Торти з цільної пшениці (ті, що використовуються для фахітасу, цільнозернові зерна марки Carrefour більші за звичайний) - томатний подрібнений натуральний або смажений 0% (наприклад, марка Орландо) - сир для легкої запіканки - грудка з індички, курка, ковбаси, тунець, лосось, гриби, цибуля, кабачки, яйце. - материнка

Рецепт: - Ми розігріваємо духовку до 180 градусів (без вентилятора) - ми кладемо наші цільнозернові коржі поверх деко або алюмінію, який ми попередньо помістили на деко. - Ми додаємо помідор, на цьому етапі ми можемо використовувати смажений помідор, який є легким, або ми можемо це зробити, додавши спеції за смаком. Будьте обережні з кількістю помідорів, оскільки, будучи тоншою основою, якщо ми кладемо занадто багато, вона може зламатися. Ми добре розподіляємо його, залишаючи палець широко на краю, оскільки це те, за чим ми будемо спостерігати, щоб він не пригорів. - Ми додаємо інгредієнти, які ми вибрали для піци, моїми улюбленими є індичка та цибуля, іноді я готую цибулю трохи раніше, щоб це не зайняло багато часу, ми також можемо покласти яйце посередині. - Додати сир зверху і орегано. - Ми ставимо його в духовку і добре спостерігаємо за тим, щоб він не пригорів, час залежить від духовки та інгредієнтів, зазвичай він готовий приблизно через 5 хвилин, це буде ідеально, коли краї стануть золотисто-коричневими, а сир плавлений.

Тепер ми можемо насолоджуватися цим смачним рецептом: D