Загальновідомо, що алкоголь - не найкращий друг дієт. Якщо ваші резолюції на 2016 рік передбачають турботу про своє здоров’я, збалансовану дієту або досягнення ідеальної ваги, фраза „a dram no másв” може стати великою дилемою, особливо коли ви буваєте на урочистостях або світських заходах.
Якщо вам подобається виходити за напоями разом зі своїм партнером чи друзями, хороша ідея - вибрати низькокалорійні коктейлі. "Потрапляючи в організм у невеликих кількостях, вони можуть дати людині можливість вживати алкоголь, не завдаючи шкоди плану контролю ваги", - каже дієтолог д-р Сусана Курі.
У барах та ресторанах представлений широкий вибір напоїв та коктейлів. Головне бути дуже обережним при виборі, оскільки є деякі суміші, які можуть бути з високим вмістом цукру та калорій, що не дуже сприятливо для ваших планів вести здорове життя стиль. Секрет полягає у стримуванні.
Насправді доктор Курі запевняє, що в помірних кількостях споживання алкоголю може бути корисним, зменшуючи ризик серцево-судинних інцидентів.
Насолоджуйтесь без жалю
Перш ніж готувати напій вдома або замовляти його в барі чи ресторані, майте на увазі наступні рекомендації дієтолога, які допоможуть зробити найкращий вибір.
1. Найголовніше - це помірність. Те, що коктейлі, які ви збираєтеся пити, є низькокалорійними, ще не означає, що ви можете їх вживати необмежено. Ідеально не перевищувати один коктейль на день, у випадку жінок і два для чоловіків.
2.В Уникайте напоїв, приготованих з цукром, соками або висококалорійними напоями.
Поради щодо зменшення калорій у коктейлях «домашні».
Космополітична
Це один з найпопулярніших напоїв і містить лише 105 калорій.
Інгредієнти:
- 1,5 унції звичайної горілки, 2 унції несолодкого журавлинного соку, 1/4 лимонного соку, 1/2 потрійної кубічної соки.
Підготовка:
Освіжаючий коктейль, який ідеально приготувати вдома завдяки простому приготуванню.
Інгредієнти:
- 2 ч. Л. коричневого цукру, сік 3 лимонів, 10 гілочок м’яти, кубики льоду за смаком, ј чашки білого рому, 1 склянка мінеральної води, лимонні клинки для прикраси.
Підготовка:
- Покладіть цукор, лимонний сік і м’яту в дробарку. Мацеруйте протягом декількох хвилин і змішуйте. Подавати в двох склянках з льодом, влити ром і залити мінеральною водою. Прикрасити листочком м’яти та лимонним клином.
Полуничний Дайкірі
Інгредієнти:
В Підготовка:
- В Помістіть все в блендер і готуйте до подачі.
Класика всіх часів, що містить 105 калорій.
Інгредієнти:
- 1,5 унції текіли, 1 унція лимонного соку, чашка води, екстракт апельсина, лід
Підготовка:
Кривава Мері
Якщо ви хочете вийти зі звичного, цей коктейль ідеально підходить для вас, він забезпечує 129 калорій і грам клітковини.
Інгредієнти:
- 1,5 унції горілки, 6 унцій томатного соку, 1/4 лимонного соку, 1/8 чайної ложки солі, 2 або 3 краплі гострого соусу, щіпка перцю, трохи хрону (за бажанням), стебло селера для гарніру.
Підготовка:
- Змішайте горілку, томатний сік і лимонний сік. Потім додайте інші інгредієнти і налаштуйте на свій смак. Додайте кубики льоду і прикрасьте стеблиною селери.