Ми також можемо зробити багато помилок, намагаючись схуднути. І уявна рука на шкалі не рухається вниз.
Не овочі, як ...
Слухаємо з усіх боків. Їжте фрукти та овочі! Ми порадимо вам, які овочі мають низьку калорійність. Покладіть їх в їдальню і насолоджуйтесь ними часто і багато рухайтеся! І - не забудьте сміти тут і там і подивитися, чи спрацювало це.
Бідний крохмаль
Деякі овочі багаті крохмалем, інші містять лише незначну кількість крохмалю. Вони логічно містять менше калорій, що позитивно впливає на нашу вагу.
100 грам моркви - 26 ккал 100 грам квасолі - 32,5 ккал 100 грамів брокколі - 25 ккал 100 грам перцю - 20 ккал 100 грам помідорів - 17,5 ккал 100 грам шпинату - 15 ккал 100 грамів огірків - 13 ккал
Справа не лише в калоріях
Але пам’ятайте, що це не просто калорії. Перераховані види фруктів насичують надовго і завдяки їм ми отримуємо багато вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Дієтологи домовляються про п’ять порцій фруктів та овочів. Ми будемо не тільки стрункими, але перш за все здоровими!
- Овочі з морських водоростей, в які ви закохаєтесь
- Найсмачніші весняні овочі Як виростити власну спаржу Зроби сам
- Схуднення заморожених овочів; Медична інформація
- Заморожений; овочі - ви знаєте чи; м; в; бенкет проти свіжого; Харчуйтеся здорово; На кухні
- Незвичайні морські овочі, вже поширені у словацькій кухні - Норі Ріаса