Багато людей бояться жирів у своєму раціоні, намагаючись схуднути або зберегти фігуру стрункою. Однак їм слід звертати пильну увагу на цукор та інші вуглеводи.
Як ви будете використовувати їх у своєму раціоні, вирішувати вам. Вони підходять як гарніри, з них можна робити салати, а також можна їсти їх як невелику страву вранці або вдень, коли ви не знаєте, що покласти.
Огляд овочів з низьким вмістом вуглеводів
Менше двох грамів вуглеводів: головний салат, шпинат, спаржа, цикорій, вишня, бок-чой.
Два-три грами вуглеводів: кабачки, літній гарбуз, зелений перець, селера, редька, баклажани, помідор, цвітна капуста, кольрабі, гриби.
Чотири-п’ять грамів вуглеводів: брокколі, жовтий перець, кріп.
Наступні види вже класифікуються як овочі із середньою кількістю вуглеводів. Вони як і раніше підходять, але з ними на щось потрібно звернути увагу: є цибуля, пір’я, зимова капуста, горох, червонокачанна капуста, морква, зимові гарбузи.
- OBEZIN®, харчові добавки для схуднення, Словаччина ZľavaDňa
- Деякі ефективні вправи, які не тільки допоможуть вам схуднути, але й покращать стан здоров’я
- Найкращі суперпродукти, які допоможуть вам схуднути
- Найкращий сніданок, який допоможе вам схуднути
- Найкращі напої для схуднення, які допоможуть швидше схуднути