У відео Норбі зізнався, що навесні трохи відпустив і не обов'язково жив на оновлених стравах. Однак йому вже вдалося скинути цю зайву вагу.

свідчив

У своєму відео гуру фітнесу також намагається покласти край питанням здорової та нездорової їжі: він вважає, що всі продукти, що продаються в ЄС, є здоровими! Так, цукор теж! Більше того, бувають ситуації - наприклад, коли ми займаємося спортом - коли немає проблем із споживанням цукру та вуглеводів.

Але кількість, яку ми з’їдаємо з цих поживних речовин, вже дуже нездоровий. Це пов’язано з тим, що вуглеводи та цукор організм швидко перетворює на глюкозу, а надлишок зберігається у вигляді жиру в організмі.

Вступаючи на цей шлях, наш організм стане дедалі чутливішим до впливу інсуліну, що призведе до розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу.

З іншого боку, білки, яких більше у пропорціях оновлення харчових продуктів, важче перетворюються в цукор в організмі, для чого наш організм використовує додаткову енергію. Втраті ваги також сприяють корисні жири та клітковина .

Тобто секрет полягає не в чому іншому, як дієті, багатій клітковиною і білками, не з низьким вмістом жиру, а з низьким вмістом вуглеводів.

Проте найголовніше повідомлення Норбі: життя занадто коротке, щоб ми могли страждати. Будьмо спортивними, звертаємо увагу на себе і намагаємось отримати найкраще від наших днів.