залежно

Дієта та спосіб життя безпосередньо впливають на наше здоров’я. Зміна нормальні показники артеріального тиску це одне з найбільш тривожних наслідків, яке може виникнути. Отже, ми маємо контролювати цю змінну, і найкращий спосіб це зробити - завдяки хорошому медичному страхуванню, яке контролює стан нашого здоров’я.

Якщо ми візьмемо напругу і отримаємо значення за межами діапазону, яке вважається нормальним, наше здоров’я може постраждати. Але які нормальні показники артеріального тиску? Як знизити артеріальний тиск, якщо він високий? Продовжуйте читати! ми даємо вам усі відповіді в цій статті.

Зміст

Який середній артеріальний тиск?

Артеріальний тиск - це тиск, який кров чинить на стінки судин. Однак це тиск зменшується, коли кров рухається до дрібніших судин, як можуть бути капіляри.

Тому величиною, яку ми зазвичай вимірюємо, щоб дізнатись, чи знаходиться цей тиск в межах норми, є артеріальний тиск, який тиск, який чинить кров на найбільші артерії тіла. Ось чому прийнято брати його на руку. Якими тоді є нормальні значення артеріального тиску? Зупинимось на декількох деталях, щоб пояснити це.

Артеріальний тиск виражається в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.), Маючи на увазі перші прилади, які використовувались для вимірювання артеріального тиску, оскільки їм потрібна була ртуть всередині для проведення вимірювань.

Коли ми приймаємо напругу, ми фактично вимірюємо дві диференційовані величини, оскільки напруга змінюється із серцебиттям: систола та діастола, тому ми вимірюємо два значення артеріального тиску, щоб перевірити, чи правильний він в діапазоні:

  • Систолічний артеріальний тиск, відомий як високий.
  • Діастолічний артеріальний тиск, відомий як низький.

Нормальні показники артеріального тиску

Артеріальний тиск залежить від безлічі змінних, але значення, встановлене як середній артеріальний тиск, становить 120 мм рт. Ст. Для систолічного та 80 мм рт. Ст. Для діастолічного, яке зазвичай виражається як 120/80 мм рт. Ст. Це значення може варіюватися в залежності від людини, тому існує інтервал, який ми можемо взяти за посилання, щоб дізнатись, чи маємо ми нормальні показники артеріального тиску в зрілому віці:

90/60 мм рт. Ст. - 140/90 мм рт. Ст

Нормальні показники артеріального тиску

120 мм рт. Ст. - середній артеріальний тиск для систолічного
80 мм рт.ст. - середній артеріальний тиск для діастолічного

Це означає, що якщо наш кров'яний тиск нижче 90/60 мм рт.ст., у нас низький кров'яний тиск, а якщо він вище 140/90 мм рт.ст., ми страждаємо гіпертонією. Однак, якщо показники артеріального тиску у вас між 120/80 мм рт.ст. та 139/89 мм рт.ст., Це вважається "високо нормальним", і ви повинні стежити за цим, повідомляє Іспанський фонд серця.

Високий кров'яний тиск: симптоми та причини

Як дізнатися, чи перевищуєте ви норми артеріального тиску? Зрозуміло, що пройти контроль за допомогою вимірювань у лікаря-спеціаліста це найкращий спосіб дізнатись, але високий кров'яний тиск також може мати симптоми:

  • Головні болі
  • Біль в шиї
  • Сонливість
  • Хвороба
  • Дзвін у вухах
  • Крихітні цяточки крові в очах
  • Подвійне бачення
  • Проблеми з диханням
  • Серцебиття в грудях

Чому напруга зростає?

Існує кілька причин високого кров'яного тиску. Якщо ви відчуваєте деякі симптоми, які ми детально описали в цьому розділі, а також один або кілька факторів, які ми представляємо вам, присутні у вашому житті, вам пора почати контролювати свою напругу. Зверніть увагу на всі ці причини, які можуть спричинити підвищення артеріального тиску!

  • Стрес
  • Продукти, що містять насичені жири та/або багато солі
  • Деякі ліки, такі як ацетамінофен
  • Деякі захворювання, такі як діабет
  • Надмірна вага та ожиріння
  • Вживання алкоголю
  • Вживання тютюну

Нормальні значення артеріального тиску відповідно до віку

Як ми вже вказували раніше, артеріальний тиск може відрізнятися від людини до людини. Таким чином, деякі можуть представляти різні фактори ризику, пов'язані з їх власними характеристиками:

  • Генетичні: ви частіше страждаєте гіпертонічною хворобою, якщо у вашій родині є сімейний анамнез.
  • Стать: у ранньому дорослому віці у чоловіків частіше розвивається гіпертонія, ніж у жінок. З іншого боку, з 55 років саме вони найбільше ризикують.
  • Вік: це ще один фактор, який може визначити значення артеріального тиску. Після 60 років ризик гіпертонічної хвороби зростає через ослаблення судин. Крім того, ми можемо встановити різні нормальні значення середнього артеріального тиску за віковими групами. Перевірте їх у наступній таблиці!

НОРМАЛЬНІ ЗНАЧЕННЯ СЕРЕДНЬОГО НАПРУЖЕННЯ КРОВІ ВІД ВІКУ

ТАБЛИЦЯ НОРМАЛЬНИХ ЦІННОСТЕЙ ДІАСТОЛІЧНОЇ/СИСТОЛІЧНОЇ НАПРУЖЕННЯ КРОВІ ВІКОВІ ЗНАЧЕННЯ НАПРУГИ
Немовлята від 1 до 12 місяців 60/90 мм рт. Ст
Діти від 1 до 5 років 65/95 мм рт. Ст
Діти віком від 6 до 13 років 70/105 мм рт. Ст
Молоді люди від 14 до 19 років 77/117 мм рт. Ст
Люди у віці від 20 до 60 років 80/120 мм рт. Ст
Понад 60 років 90/140 мм рт. Ст

Як знизити артеріальний тиск?

Перше, що ви повинні знати, це те, що високий кров'яний тиск є набагато більш тривожною проблемою, ніж низький кров'яний тиск, хоча якщо у вашому випадку у вас є тенденція страждати від низьких показників, особливо влітку, вам слід взяти до уваги деякі поради щодо контролю низький кров'яний тиск.

Однак, якщо ми перевищуємо нормальні показники артеріального тиску, ми більше ризикуємо страждають від інсультів та інфарктів, а також ниркової та серцевої недостатності. Причина полягає в тому, що кровоносна система та нирки набагато більше страждають від необхідності докладати додаткові зусилля для функціонування.

Виберіть найкращі медичні варіанти

Дізнайтесь, як ми охоплюємо охорону здоров’я, госпіталізацію та особистий догляд

Крім того, ризик страждати від інсультів або інфарктів зростає, якщо гіпертонія супроводжується високим рівнем холестерину, діабетом, ожирінням або вживанням тютюну. Якщо ви потрапляєте в цю групу ризику і хочете знати, як знизити артеріальний тиск, візьміть до уваги наступні заходи:

  • Зменшити жирові відкладення за рахунок схуднення
  • Більше вправляйтеся
  • Обмежте сіль в їжі
  • Обмежте вживання алкоголю
  • Щоб уникнути вживання тютюну
  • Дотримуйтесь фармакологічного лікування, призначеного лікарем

Висновки

Кров'яний тиск - це те, що кров чинить на основні артерії, життєво важливий ознака, яку ми враховуємо для оцінки стану здоров'я людини. Артеріальний тиск вимірюється в мм рт. Ст., І в залежності від накачування серця враховують два типи: систолічний та діастолічний.