Є багато речей, які відіграють певну роль у складі тіла жінки, наприклад, дієта, рівень фізичної форми, генетика та рівень активності. Необхідно знати, що ці відсотки відрізняються від відсотків чоловіків. При оцінці жиру в організмі важливо пам’ятати, що ризиком може бути не тільки високий рівень жиру, але занадто низький рівень.

нормальний

Ця класифікація зазвичай включає елітних спортсменів. Для жінок у віці від 19 до 29 років - трохи менше 19 відсотків вага тіла загальний вважається низьким. Жінки у віці від 30 до 39 років мають становити менше 21 відсотка, тоді як жінки у віці 40 років - до 24 відсотків, щоб бути класифікованими як такі, що мають низький рівень тілесний жир. Жінки віком від 50 років і старше, яким менше 28 відсотків тілесний жир входять до категорії басів тілесний жир. Мають дуже мало тілесний жир може вплинути на роботу м’язів та інших систем організму.

Більшість жінок, які регулярно займаються фізичними вправами та перебувають у хорошому стані, входять до числа тілесний жир «здоровий». Жінки у віці від 19 до 29 років тілесний жир становить від 19 до 22 відсотків, включених у здоровий діапазон. Також сюди входять жінки у віці від 30 до 39 років тілесний жир від 20 до 24 відсотків. Жінки у віці 40 років з тілесний жир від 23 до 27 відсотків, а жінки старше 50 років з тілесний жир 27 до 31 відсотка знаходяться в межах здорового діапазону тілесний жир.

Жінки з тілесний жир в прийнятному діапазоні, а це, в свою чергу, не має проблем Здоров'я пов'язані з надлишком тілесний жир, є найближчими до поліпшення складу тіла та загального самопочуття за рахунок незначного зменшення відсоток жиру в організмі. допустимі діапазони для класифікації становлять від 22 до 25 відсотків для жінок у віці від 19 до 29 років, від 23 до 28 відсотків для жінок у віці 30 років, від 26 до 31 відсотка для жінок у віці 40 років та від 31 до 34 відсотків для жінок у віці 50 років і старше.

Категорія тілесний жир "високий" є тимчасовим між допустимими категоріями та ожирінням. До цієї категорії входить лише невеликий відсоток жінок, оскільки більшість перебуває вище або нижче цієї категорії. Діапазони для цієї класифікації становлять від 25 до 30 відсотків для жінок у віці від 19 до 29 років, від 26 до 32 відсотків для жінок у віці 30 років і від 29 до 34 відсотків для жінок у віці 40 років і від 34 до 38 відсотків для жінок понад 50.

Категорія ожиріння є найбільш важливою та небезпечною класифікацією. Жінки цієї категорії повинні працювати з професіоналами з Здоров'я робити все необхідне, щоб зменшити їх тілесний жир до допустимого діапазону. Багато медичних станів пов'язані з Здоров'я пов'язані з ожирінням і включають, але не обмежуючись цим, серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет, певні типи раку та інші. Жінки у віці від 19 до 29 років, які становлять понад 30 відсотків тілесний жир входять до категорії ожиріння. Для жінок у віці 30 років вже понад 31 відсоток вважається ожирінням, а відсоток жінок у віці 40 років перевищує 33 відсотки. Коли жінки переживають менопаузу, це впливає на збільшення та втрату ваги, ускладнюючи утримання нижче 37-відсоткової рейтингової лінії.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ця стаття не повинна розглядатися як еквівалент професійної медичної консультації. Зверніться до свого довіреного лікаря, якщо у вас виникнуть запитання щодо цього чи будь-якого іншого питання, пов’язаного із вашим здоров’ям.