Під час вагітності в організмі жінки відбувається багато змін, які, хоча і є нормальними, можуть спричинити дискомфорт або біль. Біль у суглобах під час вагітності є загальним симптомом цього, і причин, через які вона виникає, є кілька.

todopapás

Ви не можете пропустити .

Чи нормально це задишка при вагітності?

Ви чули про задишку при вагітності? Задишка (або задишка) є досить поширеним дискомфортом під час вагітності, особливо вже до останнього триместру, точніше до останніх тижнів вагітності.

А також:

Індекс

Основна причина болю в суглобах під час вагітності пов’язана з підвищене фізичне навантаження. Під час вагітності приріст ваги становить від 10 до 15 кілограмів, і у виняткових випадках він може бути навіть більшим. Зв’язки, м’язи та суглоби повинні справлятися з надмірною вагою, яка чинить на них тиск, що може призвести до болю в певних областях, таких як коліна, стегна або щиколотки.

Майже 50 відсотків усіх вагітних страждають Біль у спині більш-менш виражені, а інші суглоби уражаються в міру прогресування вагітності. Ці болі можуть бути особливо серйозними, якщо хребет і суглоби вже перебувають під напругою через надмірну вагу, погану поставу або попередні хвороби. Виразність болю в суглобах під час вагітності також залежить від генетичних схильностей.

Окрім болю в суглобах через нормальні фізичні зміни під час вагітності, це теж може бути пов’язано з артритом. Артрит - це стан, при якому суглоби запалюються, що може посилитися під час вагітності.

З першого моменту вагітності організм готується створити найкращі умови для розвитку дитини, і в цьому гормони відіграють важливу роль.

Під час менструального циклу, релаксин, Разом з іншими гормонами вони готують тканину ендометрія для розміщення заплідненої яйцеклітини. Якщо настає вагітність, концентрація релаксину постійно зростає, досягаючи найвищого рівня в першому триместрі вагітності. Гормон змушує тканини шийки матки та тазового дна розслаблятися і розслаблятися, а також зв’язки суглобів.

Розширюючи судини, релаксин також адаптує кровообіг матері під час вагітності. Біль у суглобах під час вагітності є непрямим результатом впливу релаксину та інших гормонів. Розпушення тканин тіла зменшує несучу здатність суглобів у той період, коли тіло піддається особливим зусиллям і повинно забезпечувати максимальну працездатність протягом дев’яти місяців.

Зростання матки викликає центр ваги тіла зміщується і, поряд зі статичними змінами під час вагітності, це також може спричинити біль у хребті, м’язах та суглобах.

У міру прогресування вагітності у вагітних розвивається сильний стан лордоз, що є фізіологічним викривленням хребта в шийному або поперековому відділі, що перешкоджає рухливості цих суглобів. Суглоби тазового кільця послаблюються не тільки від гормонального впливу, але і від збільшення напруги на м’язи живота і довгі м’язи спини.

Іншою можливою причиною болю в суглобах під час вагітності є затримка рідини, особливо у другій половині вагітності. Багато вагітних відчувають оніміння або біль у кистях і зап’ястях, особливо вночі.

Можливо це зап’ястково-тунельний синдром, що може статися, якщо нерви зап’ястного каналу зазнають великої односторонньої напруги. Якщо зап’ястний канал сильно зазнає затримки рідини, це може мати ті самі наслідки.

Зазвичай ці неприємні відчуття швидко зникають після пологів, але для зменшення болю рекомендується спати в положенні, яке не перевантажує руки і зап’ястя, або навіть знерухомлення зап’ястя, якщо біль стає дуже інтенсивним.

Стрес і хвилювання викликати напругу і може спровокувати або погіршити біль, тому розумова релаксація також особливо важлива під час вагітності.

Найкращий спосіб запобігти появі цих болів - це залишатися активним. Легкі фізичні вправи, такі як прогулянки, плавання або йога, допомагають підтримувати суглоби в тонусі та запобігати їх болю. З іншого боку, підтримка помірних фізичних навантажень протягом всієї вагітності - це хороший спосіб не набрати зайву вагу, хоча це здорове і необхідне набирання кількох кілограмів, не перевищуйте того, що рекомендує ваш лікар. Таким чином, крім болю, можна уникнути інших негативних наслідків.

Якщо після вправ ви відчуваєте біль у щиколотках або колінах, спробуйте довго відпочивайте, піднявши ноги (наприклад, притулившись до стіни), щоб кров текла і випускалася.

Прикладіть до місця тепло або холод. Тепло знімає напругу і благотворно впливає на м’язи та суглоби. Прийміть гарячий душ або ванну, використовуйте електричну ковдру або покладіть на суглоби пакет з льодом, загорнутий у рушник.

Подбайте про свою поставу. Правильна постава у будь-який час необхідна для запобігання та полегшення болю в спині та суглобах. Під час вашої вагітності потрібно буде виконати постуральну перевиховання, оскільки ваш центр ваги рухається, і це може змусити вас прийняти погану позу, щоб компенсувати цю модифікацію.

Вночі можна помістіть подушку для годування між ніг, лежачи на боці, для розвантаження м’язів і зв’язок. Придбання однієї з цих подушок може бути дуже корисним як під час вагітності, так і для годування груддю. Існують різні типи та матеріали, тому буде легко знайти той, який відповідає вашим потребам.

Під час вагітності не рекомендується медикаментозне лікування болю в суглобах. У разі сильного гострого болю це може бути приймайте парацетамол зрідка, і лише після консультації з лікарем, але його ефект, як правило, обмежений.

Це може вас зацікавити:

Збільшення ваги під час вагітності - це природний процес, призначений для задоволення потреб плода, що розвиваються. Дотримання збалансованої та здорової дієти при дотриманні певної фізичної активності, сумісної з вагітністю, є найкращою формулою для придбання лише необхідних кілограмів для дитини.

Блотт, Меґі (2015), Ваша вагітність день у день, Барселона, Ред. Планета.