Прагнення до правильного дихання є частиною багатьох вправ для медитації, які обіцяють психічне благополуччя, розслаблення та кращий приплив крові до тіла. Глибокий вдих носом і видих ротом також допомагає при підвищених фізичних навантаженнях.
Хоча наукових доказів впливу дихання на наш розум не так багато, кількість експериментів все ще зростає. Дослідження про взаємозв’язок пам’яті та того, як ми дихаємо, було опубліковане в журналі Journal of Neuroscience у жовтні.
Розпізнавання запаху є ключовим механізмом виживання для більшості живих істот. І з людьми теж не інакше. Це одна з причин, чому нейробіологи вважають, що зв’язок між мисленням і диханням існує, але еволюція послабила.
Експериментуйте над людьми
Дослідження показало, що коли гризуни нюхають ніс, навіть повітряний потік без запаху активізує мозкову діяльність, стимулюючи нейрони, а потім викликаючи реакцію, пов’язану з їх пам’яттю.
Дослідники Інституту Кароліни в Стокгольмі та інших установ провели експеримент, щоб з’ясувати, чи не відбувається щось подібне у людей.
Двадцять здорових юнаків та дівчат вдихали 12 різних ароматів із маленьких пляшечок. Деякі запахи були відомі, інші менш чіткі. Волонтери повинні пам’ятати кожен запах.
Вони були розділені на дві групи. Одні вдихали носом, інші ротом. Через годину вони отримали нові аромати, а також ті, які вони відчували раніше. Їхня робота полягала в їх ідентифікації.
Він краще забив ніс
На думку дослідників, їх мозок повинен закріпити спогади про запахи. Набагато кращі результати в розпізнаванні запаху бачили ті, хто вдихав носом. Дихання ротом часто призводило до неправильних відповідей .
Дослідники припускають, що це було пов’язано з тим, що нюхові сенсори не стимулювались під час ротового дихання.
Однак, незважаючи на це дослідження, все ще існують сумніви щодо того, чи може дихання в довгостроковій перспективі покращити збереження спогадів, не пов’язаних із запахом. Також вплив дихання на розумові здібності вимагає подальших досліджень.