Справа не тільки в тому, що ви їсте. Це також кількість та пропорції з того, що ви їсте. Але перш за все, знати, чим більше піклуватися про себе, і рахувати калорії не означає звільнення їсти свої улюблені страви, просто щоб по-іншому збалансувати порції і добре розрахувати кількість.

instagram

Якщо у вас є сумніви, обліковий запис дієтолога Поли Норріс в Instagram переповнений графічні приклади, надзвичайно легко скопіювати, як подавати порції наших улюблених страв не здаючись до того, що нам подобається, але піклуючись про свою фігуру та те, що ми їмо.

Навіть коли ми готуємо вдома, і ми маємо перевагу, ми можемо покласти на тарілку не так добре як ми думаємо і завантажуємо занадто багато чорнила, незважаючи на вживання здорових речей, як ми вже говорили вам у статті 11 помилок, які люди роблять, коли хочуть харчуватися здорово

Щоб уникнути цих типових помилок, зробила фахівець Пола Норріс графічна вправа у своєму акаунті в Instagram, показавши нам дві версії одних і тих же страв: одну з більшою кількістю калорій, а іншу з менш пропорційною.

Навіть для тих, хто не зацікавлений у підрахунку та скороченні калорій, його графічні приклади є цінними уроками баланс і пропорція інгредієнтів це змусить нас переосмислити те, що ми кладемо на тарілку.

Це дуже прості прийоми, такі як заміна соусів, таких як майонез, йогуртом, вирізання надлишку білка та додавання більшої ваги овочам та фруктам під час кожного прийому їжі. Ваші фотографії - хороший посібник для розрахунку пропорцій.

Йдеться не про те, щоб відмовитись ні від чого, навіть від улюблених макаронних виробів, а про те, щоб контролювати вплив, який надлишок може мати на кожну їжу, яку ми їмо, і навчитися готувати здоровішу та збалансовану страву.