Підтримувати рот у хорошій формі можливо, якщо ви, окрім чищення зубів і відвідування оглядів, годуєте його необхідними продуктами.

продуктів

18 січня 2018 р. А. Париж Мадрид

Наше здоров’я порожнини рота залишає бажати кращого, і дані свідчать про це: чотири молоді люди (віком від 12 до 15 років) із 10 мають порожнини. Найгірше, що цей відсоток подвоюється у зрілому віці: у віці 35 років ця хвороба присутня в 95% уст іспанців, згідно з даними Опитування здоров'я порожнини рота 2015 року. Набагато краще: від 65 до 70% населення старше 35 років має проблеми з ними, і від 24 до 37% страждають пародонтозом або захворюваннями ясен (10% з них у найважчій формі).

Для вирішення цієї ситуації, крім крайньої гігієни, чищення зубів принаймні два рази на день, використання фтористої пасти та регулярне відвідування стоматолога раз на рік (і не тільки коли у нас флегмона), ми повинні стежити за тим, що ми їмо. Оскільки для здоров’я порожнини рота не однаково мати салат як солодкий (незалежно від того, як ви потім чистите). Щоб бути здоровим, наш рот повинен забезпечити його кальцієм, фтором, антиоксидантними поліфенолами, катехінами, омега-3, вітаміном С і D. Чи знаєте ви, де і як знайти ці поживні речовини? Ці продукти дадуть вам.

10 продуктів, які піклуються про здоров'я зубів:

  • Нездорові жири: продукти з високим вмістом насичених жирів пов’язані із запаленням ясен.
  • Алкоголь: його прийом є фактором ризику раку порожнини рота та пародонтозу.
  • Кислі продукти та напої: сприяють ерозії емалі та підвищують чутливість зубів.
  • Газовані напої: проблема з ними полягає не стільки в цукрі, який вони містять (який теж), скільки в кислому рН, який розмиває емаль і дентин, полегшуючи появу гіперчутливості. Якщо вони споживаються, після цього рекомендується гарне полоскання.
  • Промислові соуси: Кетчуп, соєвий соус і бальзамічний оцет, як кава, забруднюють емаль і, що найгірше, вони містять багато цукру (так, навіть якщо вони солоні на смак), а цукор викликає порожнини.
  • Картопля фрі (мішок): вони містять крохмаль, який перетворюється на кислоту і атакує емаль. Якщо ви не можете встояти перед цим бажанням, важливо ретельно почистити зуби після цього і почистити нитку.