3-денна грейпфрутова дієта, призначений для тих, хто хоче втратити вагу швидко; це рекомендована дієта навіть для тих, хто не має великої сили волі.
По-перше, перед початком ви повинні знати, що 3-денна грейпфрутова дієта, Те, що також відоме як грейпфрутовий та/або яєчний раціон, - це дієта, яка в кінці дуже ймовірно поверне втрачену вагу, а інша проблема полягає в тому, що це обмежувальна дієта і не забезпечує організм харчування, яке воно потребує.
Можливо, вас зацікавить: Їжа, яку слід їсти перед тренуванням
Ця версія грейпфрутова дієта - це абревіатура 12-денної грейпфрутової дієти, яка існує вже багато років, за словами промоутерів, грейпфрут містить фермент, який нібито допомагає спалювати жир.
Як і будь-яка грейпфрутова дієта, ви можете їсти грейпфрут під час кожного прийому їжі та дотримуватися меню Низька калорійність.
Дієта 3-денна грейпфрутова дієта вона однакова для кожного дня; з’їжте половину грейпфрута або випийте склянку грейпфрутового соку під час кожного прийому їжі; ви можете випити кави або чаю під час кожного прийому їжі, але без цукру та молока.
- Сніданок - це яйце та скибочка цільнозернових тостів без масла, плюс грейпфрут.
- Обід складається із змішаного салату або овочів на пару зі столовою ложкою оливкової олії або лляної олії з лимонним соком в якості заправки для салату.
- Вечеря складається з овочів, приготованих на пару, змішаного салату з лимонним соком, але без олії та будь-якого м’яса, такого як курка або риба.
Ви можете випити кави або чаю між прийомами їжі та перекусити, наприклад, два білки, яблуко або скибочку цільнозернового тосту без масла.
Слід пам’ятати, що грейпфрут - здорове доповнення до вашого щоденного меню; багатий на вітамін С, клітковина та природні вуглеводи, однак, дотримання цієї обмежувальної грейпфрутової дієти протягом багатьох днів не є здоровим варіантом.
Калорії, надані 3-денна грейпфрутова дієта їх замало для повноцінного харчування, молочних продуктів немає, а в раціоні мало білків або вуглеводів.
Під час 3-денна грейпфрутова дієта не потрібно голодувати, щоб схуднути; оскільки програма зниження ваги базується на збалансованому меню із сумішшю продуктів, що забезпечують повноцінне харчування та знижене споживання калорій.
Слід пам’ятати, що якщо у вас діабетик або у вас є проблеми з нирками або травленням, не слід ризикувати дотримуватися цього типу дієти.
Якщо ви приймаєте будь-який тип ліків, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж виконувати наступні дії 3-денна грейпфрутова дієта оскільки грейпфрут негативно взаємодіє з багатьма ліками.
Вас можуть зацікавити: 10 вправ, щоб мати ідеальні сідниці
Важливо, що 3-денна грейпфрутова дієта не робіть це більше днів, ніж вказує дієта, хоча це не означає, що ми не можемо включати грейпфрут у свій щоденний раціон.