Метод, який виділяється збільшенням втрати ваги через 12 тижнів його застосування

їжте

Хоча вже трохи пізно дістатись до літа зі скандалом, ті люди, які хочуть подбати про себе і скинути зайві кілограми, можуть продовжувати намагатися нести здорове харчування і збалансовано, поєднується з щоденними фізичними вправами. Крім того, є кілька ярликів, наприклад, нова дієта, яка стала модною протягом останніх тижнів.

Йдеться про дієту 16: 8, метод, розроблений Університетом Іллінойсу, який виділяється збільшенням втрати ваги після 12 тижнів її застосування. Очевидно, ця дієта складається їжте все, що завгодно, протягом 8 годин (з 10:00 до 18:00) і голодуйте протягом решти 16 годин. За словами Крісти Варади, авторки методу, це допоможе вам втратити 3% ваги за три місяці.

Для проведення дослідження вчені проаналізували результати 23 людей із ожирінням та середнім віком 45 років. «Результати цього дослідження схожі на результати, які ми спостерігали в інших дослідженнях щодо посту в інший день. Однак переваги дієти 16: 8 полягають у тому, що її можна простіше підтримувати ", - говорить Варади.

І це те, що забезпечує піст, на думку експерта з питань харчування Елізабет Блі наступні переваги:

1. Знижує ризик серцево-судинних захворювань.