Нічна дієта - це перша медично обґрунтована дієта, яка приносить негайні та стійкі результати. Він швидко став популярним, оскільки обіцяє значну втрату ваги без особливих зусиль. Калорії спалюються, а зайві кілограми знижуються без необхідності голодування і не небезпечні для здоров’я.

Скільки ми можемо втратити за допомогою дієти?

Нічна дієта обіцяє -1 фунт в перший вечір, -4 фунти в перший тиждень і ще одну втрату ваги в наступні тижні. Використовуючи метод доктора Каролін Аповіан, вона вже допомогла тисячам своїх пацієнтів схуднути, а потім зберегти свою струнку фігуру, уникаючи страшного ефекту йо-йо. Спалювання жиру та втрата ваги починається з першої ночі, а через 6 днів організм переходить у режим спалювання жиру, тоді як ви навіть можете їсти гамбургери та шоколад.

Як їсти?

Заборонених продуктів насправді не існує, але тут є правила харчування. Основа дієти - мати смузі-день раз на тиждень. Встановленого дня слід дотримуватися щотижня, і в цьому випадку не слід вживати іншу їжу. Багато пацієнтів Аповіана обирають неділю, коли вони вдома, полегшуючи підготовку вдома та дотримання, щоб у цей день вони не їли нічого іншого. Інші 6 днів їжте продукти з високим вмістом нежирного білка, такі як птиця, риба та яйця, а також овочі, що не містять фруктів та крохмалю, наприклад, брокколі. Цей здоровий раціон забезпечує рівновагу організму, що є необхідною умовою оптимального спалювання жиру.

нічної
Що обіцяє дієта?

Нічна дієта переводить метаболізм в режим спалювання жиру. Ви гарантовано втратите жир, а не м’язи. Усуває затримку води і здуття живота. На відміну від інших дієт, воно не передбачає мучительного почуття голоду, а також не вистачає дратівливого застою ваги. Крім того, його можна використовувати не лише кілька тижнів, а й тривалий час, тому його можна вважати по суті програмою здорового способу життя. Ваше самопочуття помітно покращиться, а рівень енергії зросте. Збільшує тривалість життя та зменшує ймовірність таких захворювань, як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу та рак.

Як це працює?

Сильна тяга до їжі в основному спричинена недосипом, тому, якщо ви дотримуєтеся дієти і висипаєтесь щовечора, ви уникнете нестерпного почуття голоду. Хоча насправді заборонених продуктів немає, дієта базується на здоровій їжі, багатій білками і клітковиною. Ми втрачаємо м’язи з роками, а інші дієти також відповідають за подальшу втрату м’язів. Чим більше у нас м’язової тканини, тим швидше відбувається наш метаболізм. Аповіан засновує свою дієту на цьому простому, добре функціонуючому предметі.

Дійсно ефективно?

На відміну від інших дієт, вам не потрібно страждати від себе, тому ви отримуєте більше успіху з самого початку, тому ви залишаєтесь мотивованими в довгостроковій перспективі. Це насправді не спричиняє втрати м’язів, тому не уповільнює ваш метаболізм. При нерегулярному, недостатньому сні ваш обмін речовин не працює належним чином, тому, якщо ви переконайтеся, що ви достатньо спите щоночі за належних умов, незабаром ви швидко наберетеся швидкості. Однак з першої ночі обіцяна втрата ваги в 1 кг - це насправді втрата води. Це не обов’язково негатив, оскільки це також важливий крок до реальної втрати ваги.