Чи знаєте ви, чому ви насправді не робите цього до кінця? Тому:

Спорт і правильне харчування. Це все схуднення і рецепт здорового життя. Але якщо все так просто, то чому все ще є люди з надмірною вагою? Звичайно, знайти правильну форму руху та ловити справді корисну дієтичну пораду з моря неправдивої інформації є дуже складним завданням, тому часто може трапитися так, що хтось помиляється, не дай Богові шкідливого методу, але є ще одна причина: Це називається самосаботажем!

Майже у кожної жінки, яка прагне схуднути, у її голові виникали подібні думки: "Занадто жарко, наступного тижня я знову почну тренуватися". або, наприклад, "Я з'їв морозиво, тоді це не має значення, і тоді я продовжуватиму свою дієту з завтрашнього дня. Зовсім не. Я волію бути з понеділка, все одно зараз вихідні". Ви знайомі, чи не так?

завжди

Звичайно, баланс нахиляється в ту чи іншу сторону для всіх, але справа в тому, що це дуже поширені думки на першому етапі зміни способу життя. Це коли виявляється, чи хтось здатний пройти довгий процес, навіть місяці, або почати знову і знову, навіть роками. Однак коли і скільки хто піддається спокусі, це не питання випадковості чи слабкості волі. Справжні причини потрібно шукати набагато глибше, ніж це. З мого досвіду, більшість змін у способі життя тонуть в результаті невдачі через самосаботаж з ряду причин. Я найчастіше відчував наступне:

2. У супроводі минулого
Зазвичай це трапляється: Ви починаєте змінювати свій спосіб життя. Ви дотримуєтесь усього. Ви займаєтеся достатньо і займаєтеся спортом, як це написано у великій книзі, ви також приділяєте увагу харчуванню, але мовою балансу дуже важко рухатись. І коли вам нарешті вдалося скинути кілька кілограмів, ви повністю панікуєте від відчуття, наскільки вразливішими ви станете, якщо схуднете. Це правда, що це явище зустрічається рідше, але ми вже бачили кілька подібних випадків. У таких випадках на задньому плані зазвичай є якась неопрацьована травма, проти якої ви (також) захищаєтесь, витягуючи навколо себе невеликий бастіон, побудований із жиру. І на першому кроці ми можемо почати його розбивати, зміцнюючи свою душу. Другим кроком буде налаштування тренування та правильне харчування.

3. Їжа - це не фізична, а духовна їжа
Більшість людей думає про їжу не лише як життєдайну енергію, але і як смачніший укус як нагороду, розраду та джерело радості. Коли хтось змінює спосіб життя, варто трохи відкалібрувати цей підхід. Звичайно, це не означає, що вам доведеться відмовитись від смачної їжі. Швидше це означає пошук інших джерел самооплати та виготовлення їжі із здорових, багатих на поживні речовини інгредієнтів. Якщо ви не знаєте, яким ще джерелом радості може бути у вашому житті, вам обов’язково слід проконсультуватися з професіоналом...