З плином часу все змінюється і адаптується, розвиваючись. Ми бачимо це щодня у своєму харчуванні, оскільки на ринку з’являється все більше продуктів, збільшуючи можливості, якими ми маємо в розпорядженні споживання їжі. Щось подібне трапилося і з харчова піраміда традиційне, і є це ФАО випустила нову, адаптовану до нашого часу в якому ми говоримо не лише про їжу, але й огляд способу життя та інші різні рекомендації.
Харчова піраміда завжди була головним посиланням, коли мова заходила про те, щоб знати, які продукти підходять і як їх класти в рот. Але з плином часу та зміною звичок споживачів ФАО вирішила адаптувати піраміду та зробити її не просто переліком продуктів, оскільки вона прагне зробити її орієнтир для міцного здоров'я.
Ця нова версія харчової піраміди продовжує мати ту саму структуру, в якій основа представляє найпоширеніші та звичні звички, і, коли ми збільшуємося на етапах, що її формують, ми знаходимо ряд звичок, які ми не можемо виконувати щодня, але епізодично та у певних випадках. Ці принципи залишаються такими ж, як завжди, різниця лише в тому доповнення, які мають більше спільного з нашими звичками до життя ніж із самою їжею.
Звички
Перш за все, ця нова піраміда включає життєві звички, такі як заняття спортом, виходи з друзями, прогулянки ... Ці різні способи життя та діяльності включаються як рекомендація, щоб знати, як часто ми повинні їх виконувати. У підстави піраміди ми можемо бачити чітко відображені фізичні вправи, які ми повинні виконувати щодня, і це може бути від занять спортом до просто півгодинної прогулянки, щоб підтримувати тіло в активності.
Але це не тільки підвищує спортивні звички або заходи для здійснення, але також додає інші дії, такі як відданість часу, який потрібно їсти повільно, а також готувати їжу якомога здоровіше. Це тому, що в наш час ми майже не звертаємо уваги на те, щоб піклуватися про те, що ми їмо, а тим більше про його приготування.
Помірність
Іншим аспектом, який включає цю нову піраміду, є помірність у питанні, Іншими словами, як це завжди існувало раніше, піраміда завжди вказувала нам, скільки кожної їжі ми повинні їсти на тиждень та періодичність. Тепер справа просувається трохи більше, оскільки ця піраміда просить нас поміркувати та адаптувати свій раціон до нашого ритму життя, оскільки не всі повинні їсти однаково або однакову кількість. Тому апелюйте до здорового глузду та самоконтролю.
Екологічні елементи
Нарешті, ми виділимо це екологічні елементи є ще одним із доповнень, які має ця нова піраміда, і саме те, що нас заохочує, це адаптуватися до природи та вибирати сезонні продукти, вироблені традиційним способом, оскільки таким чином ми отримаємо найкращі результати при їх споживанні чудово годується у будь-який час.