- Новачки
- Дієти
- Рецепти
- Плани тренувань
- Стек вправ
- Жінки та фізичні вправи
- Словник культуриста
- Блог Душана Бура
Зумба
Zumba - це поєднання динамічної американської латиноамериканської музики з екзотичними танцями та аеробними рухами.
Танці, що використовуються на практиці: сальса, меренгуе, фламенко, хіп-хоп, ча-ча, самба, каліпсо, танці живота та багато іншого.
Зумба базується на принципі, згідно з яким вправи повинні бути для нас задоволенням, а не опором. Ця вправа допомагає поліпшити ваше здоров’я, знімає стрес, очищає розум і, нарешті, але не менш важливо, піднімає вам настрій. У Зумбі чергуються повільний та швидкий ритми. Цей тренінг дуже схожий на інтервальний тренінг. Мета фітнесу Zumba - поліпшити форму, форму та зміцнити все тіло. Ці вправи орієнтовані на такі частини тіла, як сідниці, живіт, ноги, руки.
Історія фітнесу Zumba
Фітнес Zumba був створений колумбійським танцівником та інструктором Альберто Перес, який поєднав приємне з корисним та винайшов новий стиль фітнесу. Зумба - це стиль, який постійно завойовує дедалі більше тренажерів, завдяки Альберту.
Чому фітнес Zumba придбав стільки шанувальників?
Його люблять жінки, які не захоплювалися аеробікою і шукали щось більш барвисте і цікаве. Зумба - це поєднання танцю та вправ, які використовуються в аеробіці. Багато жінок, які пробували фітнес Zumba, сказали, що навіть не підозрювали, що займаються спортом. Однак після кількох тренувань вони побачили поліпшення свого організму.