Ви також вирішили радикально погодитися з жиром у новому році і оголосили війну всім жировим клітинам у вашому тілі? Будьте обережні, ви повинні знати, що не всі жирові клітини «погані», псують нашу фігуру і шкодять здоров’ю! Це може здатися неймовірним, але вчені з’ясували, що в нашому організмі є жирові клітини, які спалюють жир і допомагають схуднути.

відкриття

Це так звані «бежеві» жирові клітини, які були нещодавно виявлені.

Третій тип жирових клітин.

На даний момент відомі два типи жирових клітин. Коричневий і білий. Коричневі клітини беруть участь у регуляції та виробленні тепла в дитинстві і втрачаються протягом життя. Білі жирові клітини - це запас енергії і вони присутні в організмі протягом усього життя. Їх розмір та кількість пов’язані з енергетичним балансом та способом життя. Доросла людина з нормальною масою тіла має в організмі приблизно від 12 до 15 кг жиру. Жирова тканина - це не тільки депо енергії, але й дуже гормонально активна. Його гормональна активність впливає на ряд фізіологічних функцій в організмі і може бути причиною підвищеного ризику розвитку цивілізаційних захворювань. Третім, нещодавно відкритим типом жирових клітин є так звані «бежеві» жирові клітини. Ці клітини унікальні за своєю функцією. Вони не накопичують в собі енергію, а навпаки, спалюють її.

"За певних обставин деякі білі жирові клітини можуть перетворитися на" бежеві "," говорить Катаріна Скибова з Інституту зменшення та профілактики надмірної ваги комплімент®.

Як це можливо?

Щоб звичайні жирові клітини стали «бежевими», необхідно, щоб в організмі утворювався гормон іризин. Але в цьому є одна уловка. Іризин утворюється тільки під час фізичних вправ. "Гормон іризин виробляється на поверхні м'язової клітини. В результаті деякі білі жирові клітини перетворюються на енергетично активні «бежеві» клітини, які використовують енергію, що зберігається в жировій тканині », - пояснює фахівець.

Іризин - один із нещодавно відкритих міокінів, гормонів, що виробляють м’язи під час фізичних вправ. Рівень іризину в плазмі крові залежить від тренувань, і тому ударних вправ або короткочасної м’язової діяльності недостатньо. "Для досягнення та підтримання необхідної концентрації іризину необхідно регулярно робити вправи. Значне збільшення концентрації іризину було зафіксовано через 30 хвилин силових тренувань, але двократне збільшення концентрації не було виміряне до десяти тижнів регулярних тренувань на витривалість, що пов’язано зі збільшенням м’язової маси », - каже доктор. Катаріна Скибова.

Спалювання жиру

Важливо з’ясувати, що «бежеві» жирові клітини активізують спалювання енергії спочатку з навколишніх жирових клітин, а потім, вичерпуючи енергію жирними кислотами, вони починають споживати енергію з більш віддалених запасів жиру. "Якщо ми оберемо відповідну методологію вправ і правильну програму вправ, ми досягнемо цілеспрямованої втрати жиру в тих місцях, де це зайве. Тому ми завжди складаємо серію вправ для клієнтів в Інституті Комплімент® з урахуванням пропорцій тіла та їхніх індивідуальних особливостей », - пояснює експерт з питань схуднення та здорового способу життя.

Підтримка є дуже важливою.

Не можна без правильного харчування! Ступінь та інтенсивність бежевих клітин, що спалюють жир та використовують запаси жиру, залежить від дієти.
"Правильно підібрані продукти і правильно дозована дієта можуть підтримати активність бежевої жирової тканини і спалювати зайві калорії навіть після фізичних вправ. Тому до і після фізичних вправ ми спеціально коригуємо меню, щоб підтримувати втрату ваги та витрату енергії ", - каже доктор Скибова.
Якщо ви хочете, щоб «бежеві» жирові клітини підтримували вашу втрату ваги та витрату енергії, вам потрібно починати регулярно займатися спортом і одночасно розумно харчуватися. Ви самі вирішуєте, чи формуватимуться і працюватимуть на вашу користь активні жирові клітини!