Чудо схуднення - колекція схуднення До початку дев'яностих років економічне становище Куби не було тим, що збір ваги гірший, ніж могла очікувати економічна система. Був Радянський Союз, який взяв кубинську продукцію в якості міжнародної допомоги і натомість відправляв дешеву сировину, переважно паливо. Потім, коли далекий доброзичливий дядько впав і його найменша біда була більшою, ніж продовжувати наповнювати бідного родича на іншому кінці світу грошима, кубинська економіка також зазнала краху.
В основному рухнуло сільське господарство, оскільки для роботи машин не було пального, тому бракувало також сівби та збирання врожаю. Збір втрат ваги для розподілу виробленої їжі також стикався з труднощами за відсутності функціональних вантажівок. Люди пили солодку воду, а не їли, а іноді пожирали жителів колекції для схуднення в Гавані.
# 2 Від 120 фунтів до 84 фунтів
Крах економіки, природно, супроводжувався різким погіршенням стану здоров'я голодних: смертність від серцево-судинних захворювань впала на третину, а смертність від колекції втрати ваги II типу наполовину. Більше того, загальна смертність також знизилася. Середнє споживання калорій кубинцями зменшилося з добових калорій на калорії, споживання білка впало на 40 відсотків, і в середньому всі втратили 5,4 фунта.
Тож голодування не обов’язково шкідливе. Більше того, перший незрозумілий спосіб може бути особливо корисним, який з початку десятиліття все більше експериментів на тваринах збирає для схуднення.
Дійсно, періодичне голодування не тільки зменшує шанси на розвиток багатьох різних видів раку, діабету, серцевих захворювань, хвороби Паркінсона, Альцгеймера та деменції, але також допомагає лікувати астму, не тільки на думку гуру колекції езотеричного схуднення та кольорових журналів про спосіб життя. .
Якби споживання калорій лабораторними мишами вдвічі зменшили за допомогою гусарського зрізу, вони могли б навіть подвоїти тривалість свого життя. Хоча той самий трюк не можна було повторити у макак приматів, розвиток захворювань у літньому віці міг би затриматися там, у групі, яка голодувала. Результати експериментів на людях зі збиранням схуднення вже не настільки чіткі, хоча, як мінімум, не спостерігається помітного погіршення стану здоров’я.
Але їсти все одно доведеться. Тоді чому добре постити? Хоча ми часто схильні відчувати себе, голодування за визначенням починається не через хвилину після їжі, а скоріше через години. На той час ми вже споживали всю глюкозу з крові, і в результаті в нашому організмі почалися гормональні зміни, які ініціювали розпад запасів глікогену, що зберігаються в клітинах печінки та м’язів.
Для тих, хто хоче схуднути
Якщо повне голодування триває і фокус тут повністю, ми вже зіпсували ложку Нутелли, і через деякий час починається розщеплення жиру: печінка виробляє з жиру так звані кетонові тіла, які здатні підживлювати мозок . Сам по собі не викликає особливого здивування те, що збір для схуднення ми їмо менше, ніж обсяг збору для схуднення, який споживає наше тіло, тоді він повинен покривати свої енергетичні потреби з інших місць.
Втрата ваги - гіпноз
Це джерело - у хорошому випадку жирові запаси. Але дослідження показують, що існує величезна різниця між тим, як постійно цвірінькати або правильно харчуватися деякий час, а потім тривалий час голодувати, хоча існують дієти, які дозволяють одноразовий, мінімальний прийом їжі в дні посту, але це скоріше маркетингове використання.
Загалом прихильники колекції схуднення, до складу яких входять не лише підозрілі прибульці, а й серйозні дослідники, дотримуються посту, щоб запровадити в організмі екстрені протоколи, які провокують низку сприятливих фізіологічних змін. Вони також призводять до втрати ваги. Варіації натщесерце натщесерце через день: це найсуворіша форма дієт з періодичним голодуванням, вже з точки зору частоти прийому їжі днів схуднення.
Більшість варіантів дозволяють їсти у швидкі дні, це чверть норми споживання енергії, яка зазвичай становить калорії.
Зірки - це улюблений спосіб схуднення
Останнє полегшення присутнє у всіх методах, що вимагають цілоденного голодування. Це залежить від фантазії винахідника дієтичного плану, за який ми заплатили, де ці два дні розташовані протягом тижня. Їсти можна кожен день, але лише протягом восьми годин, щодня, збір для схуднення, звичайно, завжди в один і той же час. Переносимість значно посилюється тим фактом, що більша частина 16-годинного голодування потрапляє до колекції сну для схуднення.
Дієта - Каталог посилань
Існують відмінності в тому, чи дозволено їсти вранці чи вдень. Це чітка лінія, але рекламодавці в різних дієтах натощак вже не домовляються про те, скільки часу після розподілу жирових запасів починається. Як це зазвичай буває з науковими твердженнями, орієнтованими на прибуток, не можна впевнено стверджувати, що один із прикладів 5-денного прийому їжі - 2-денного швидкого табору говорить групі, яка збирає схуднення, скажімо, 8 годин їжі - 16 годин голодування, засноване на реальних доказах, або просто так. намагаючись схуднути колекцію, щоб конкурувати.
На думку акторів, що зраджують екстремальному посту, їм потрібно поститись принаймні три дні за раз, щоб щось мало сенс. З іншого боку, колекція схуднення звертає увагу на те, що печінка містить лише калорії глікогену, що ледве зменшує потребу в зборі енергії, навіть якщо ми тим часом не тренуємось, через деякий час організм повинен отримати паливо з іншого джерела.
Чи можна все це використовувати для схуднення? Це повинно працювати в теорії, принаймні здоровий глузд говорить це людині.
Зрештою, якщо хтось не їсть, він точно не набере вагу. Але сотні мільйонів одержимих дієт можуть засвідчити той факт, що коли людина, яка збирає схуднення, дійсно робить усе можливе, щоб схуднути, організм думає про одне і, всупереч усім причинам, не здає ні грама, як би Вам дуже потрібна колекція схуднення. Отже, питання полягає в тому, що ефективність дієт натще при збиранні ваги - це також тести, які збір для схуднення наказав тим, хто хоче негайно використовувати результати для цілей продажу.
Добре, наявні експериментальні результати показують, що голодування ефективно для схуднення, але це не є нічим ефективнішим, ніж плавне і менш постійне харчування. Як дієтологу, нелегко висловити думку про періодичне голодування. Результати досліджень щодо його функціонування не чітко підтверджують його ефективність. Є дослідження, які показали позитивні наслідки для здоров'я, включаючи втрату ваги, під час різних періодів релігійного голодування, таких як Рамадан, тоді як інші не знайшли таких результатів.
Однак деякі дослідження підтверджують, що періодичне голодування ефективно при дієтах, хоча ці дослідження зазвичай працюють з надзвичайно низькою кількістю предметів, зазначає Емесе Антал, дієтолог, соціолог та професійний керівник платформи TÉT.
Незважаючи на колекцію втрати ваги, інтерес до методу також є великим і в Угорщині. Антал Емезе сказала, що колекція схуднення не надає індивідуальних дієтичних рекомендацій, проте дуже багато людей звертаються до збору ваги, 80 відсотків з яких хочуть схуднути і спробували кілька методів, але безуспішно. Якого б методу ми не дотримувались, зрештою успіх дієти визначається тим, скільки енергії ми споживаємо і скільки ми тим часом використовуємо.
Кількість енергії, необхідної для схуднення, має визначатися індивідуально для кожного, оскільки це також залежить від інтенсивності обміну речовин та способу життя ", - говорить дієтолог.
Оглядова стаття, яка підсумовує результати сорока досліджень, виявила, що періодичне голодування є принципово дієвим методом схуднення, а це означає, що за допомогою нього ви дійсно можете схуднути.
Однак не доведено, що цей фокус може уникнути адаптаційних реакцій організму, які зменшують споживання енергії в колекціях для схуднення. Ці реакції зменшують енергетичні витрати організму і тим самим роблять менш необхідним розбивати запаси енергії, тобто жирові прокладки.
Угорською мовою вони включені в наші добре структуровані плани схуднення. Ну, не треба. Але ефективне схуднення - це не лише схуднення з вашої колекції для схуднення. Давайте подивимось, як мета-аналізи показують, що періодичне голодування дотримується порівняно із звичайним підрахунком калорій. Періодична швидкість збору передчасної втрати ваги натще коливалась у відсотках у різних експериментах. Це не менше, ніж обмеження калорій. Чи говорить це про те, що ви не можете покладатися на схуднення в старості? претензії щодо збору ваги полегшують голодування.
Не було різниці в середній даній вазі або в інших показниках маси тіла, індексі маси тіла, процентному вмісті жиру тощо. Середня втрата ваги, до речі, виявилася кілограмом за 10 тижнів.