Підтримувати форму за допомогою нових технік, щоб підготувати своє тіло, можливо, не впадаючи в нудьгу. Йога на стіні, зумба або кросфіт дозволяють це.

йога стіні

Якщо ви захоплені йогою і хочете спробувати нові можливості в рамках цієї дисципліни, ви можете знову зайнятися нею йога на стіні (йога на стіні), один з нових варіантів досягнення "більш спритного і підтягнутого" тіла, За словами Даніели Лібе, директора та викладача центру студії Om Yoga в Мадриді (Іспанія).

Новизна цієї дисципліни полягає в тому, що за допомогою вправ, які утримують ноги на землі або на стіні та допомагають джгутами, що підтримують тіло, практика пози йоги виконується з ідеальним вирівнюванням хребта.

Експерт у цій справі стверджує, що заняття по одній годині та двадцяти хвилинах настійно рекомендуються для полегшення поперекових та шийних проблем та навіть сколіозу.

Фітнес повертається рука об руку із зумбою, програма, яка завдяки танцювальній та веселій хореографії допомагає підтримувати та покращувати фізичну форму тих, хто її практикує.

"Я рекомендую йому переформувати тіло; щоб прийти у форму, а також швидко схуднути і, перш за все, отримувати задоволення від фізичних вправ", коментує викладач фітнес-центру Omnia Пришчіла Амая Кастро.

Тим, хто готовий наслідувати лейтенанта О'Ніла, фільм з Демі Мур у головній ролі, це легко, просто приєднатися до табору занурень до табору (навчального табору), далекого від йоги та пілатесу, воно бере свій початок від фізичних вправ, які виконують новобранці ВМС США.

Тіло на землю для цивільного населення, з вправами високої інтенсивності, які вимагають великих зусиль і великого духу вдосконалення. Можливість перевірити себе і випустити адреналін.

Кросфіт близько ззаду. Програма, яка працює на силу та фізичну підготовку, а тренування якої працює на швидкість, силу, м’язову витривалість, а також спритність, рівновагу та точність. Хороша річ полягає в тому, що існує три рівні вправ, залежно від фізичних сфер, які ви хочете розвивати, як пояснює Crossfit Spain.

Але якщо вас спонукає повернутися до дитинства або навіть наслідувати експерта, сама Мішель Обама, дружина президента США, обирає хула-хоп. Той обруч, який скручується і обертається на талії, що покращує серцево-судинну спроможність і координацію, і з якого навіть є майстер-класи для тих, хто просунутий, хто хоче зробити ставку на акробатичну версію.