Схуднути часто не так складно в порівнянні зі збереженням ваги з часом. Дослідження пропонує новий метод поведінкового лікування, який може допомогти людям втратити більше ваги та утримати його від порівняно з традиційними методами.
Новий підхід називається поведінковим лікуванням на основі прийняття (ABT), стратегією, яка пов’язує зусилля, спрямовані на схуднення, на більшу особисту цінність і виходить за рамки самої втрати ваги. Встановлено, що такий підхід допомагає людям дотримуватися дієти та фізичної активності краще, ніж традиційний підхід.
Традиційні стратегії схуднення або стандартні методи поведінки (SBT) класично заохочують зменшення споживання калорій та збільшення фізичної активності.
У цьому дослідженні вивчалась акредитована програма «Розум свого здоров’я», яка є однією з перших у своєму роді. Дослідники виявили, що учасники, які отримували АБТ (що також включає всі поведінкові навички, що викладаються в СБТ), втратили 13,3 відсотка початкової ваги за один рік порівняно з 9,8 відсотка.
Співавтори дослідження Томас Вадден та Роберт Берковіц зазначають, що втрата ваги за програмою АБТ є одним з найбільших досягнень, коли-небудь повідомлених у літературі про поведінкове лікування без використання агресивної дієти або ліків.
"Ми раді поділитися цією перевіреною новою терапією для схуднення, яка, як було показано, є альтернативою для лікування, що призводить до більшої втрати ваги, ніж традиційні методи лікування".
На сесіях АБТ наголошувались на наступних принципах з учасниками, щоб отримати підтримку щодо дієти та вправ щодо схуднення. Принципи включають:
- Вибір цілей, похідних від вільно обраних особистих життєвих цінностей, таких як довге та здорове життя .
- Визнайте, що поведінка з регулюванням ваги неминуче призведе до дискомфорту (наприклад, голоду, тривоги, почуття позбавленості та втоми) та зменшення задоволення (наприклад, вибір прогулянки замість перегляду телевізора або вибір яблука замість морозива).
- Розширити знання про те, як їсти та прийняття рішень, пов’язаних з діяльністю.
У дослідженні брали участь 190 суб'єктів із зайвою вагою або ожирінням, яких випадковим чином розподіляли на програми лише SBT, або ABT (який поєднує обидві поведінкові навички SBT з навичками, що базуються на прийнятті). Учасники відвідували 25 лікувальних груп протягом одного року, що складалися з коротких індивідуальних реєстрацій, презентацій про здорові звички та типів вправ, які вони могли практикувати.
Усі лікарі-учасники мали досвід у лікуванні методів зниження ваги на основі модифікації поведінки.
"Ці результати дуже корисні для лікарів, дієтологів та психологів, оскільки вони можуть додати новий вимір поведінковій терапії, яка потенційно може допомогти поліпшити довгострокові результати для людей з ожирінням", - сказав Стівен Хеймсфілд, прес-секретар Obesity Society.
"Це дослідження є одним із перших у своєму роді та пропонує новий метод, який можна додати до набору інструментів для лікування надмірної ваги та ожиріння".
Довготривале спостереження після лікування було б дуже добре перевірити, чи справді АБТ підтримує вагу порівняно з програмами СБТ ".
Джерело: Журнал Товариства ожиріння